එදිනෙදා ජීවිතයේදී අපි බොහෝ විට විවිධ උත්තේජක සමඟ සිටින අතර, ඒ සියල්ල දිගු කාලයක් පුරා අපගේම ශක්ති කම්පන මට්ටම ඝනීභවනය කරයි. මෙම උත්තේජක වලින් සමහරක් "ආහාර" වන අතර එය අපට දවස සඳහා ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙයි. එය උදෑසන කෝපි, වැඩ කිරීමට පෙර ශක්තිජනක පානය හෝ සිගරට් දුම් පානය වේවා. නමුත් බොහෝ විට අපි නොදකින සුළු උත්තේජක පවා අපව ඇබ්බැහි කර අපගේම මනස ආධිපත්‍යය දරන්නේ කෙසේද, මෙය එසේ වන්නේ ඇයි සහ කුඩා ඇබ්බැහිවීම් පවා අපගේම මනස වහල් කරන්නේ මන්දැයි ඔබ ඊළඟ ලිපියෙන් සොයා ගනු ඇත.
ශක්තිජනක ඝන ආහාරවල බලය
සියලුම මැවිල්ලේ හෝ සියලුම මැවිල්ලේ පවතින සෑම දෙයක්ම මූලික වශයෙන් දැවැන්ත, සවිඥානක යාන්ත්‍රණයක්, විඥානය, අවසානයේ පවතින සෑම දෙයක්ම මෙන්, ශක්තිජනක තත්වයන්ගෙන් සමන්විත වේ. සහසම්බන්ධිත සුළි යාන්ත්‍රණ හේතුවෙන්, මෙම ශක්තිජනක තත්වයන්ට සම්පීඩනය හෝ විසංයෝජනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. ඕනෑම ආකාරයක සෘණාත්මක බව ජවසම්පන්න ඝනත්වය නියෝජනය කරයි, ධනාත්මක බව කෙනෙකුගේ සියුම් ඇඳුම සැහැල්ලු වීමට ඉඩ සලසයි. ශක්තිජනක තත්වයක් ඝනත්වය වැඩි වන තරමට අප ද්‍රව්‍ය වැඩි වන තරමට අපි සිතමු (එබැවින් පදාර්ථය යනු මායාවක් පමණි, ඝනීභවනය වූ ශක්තිය, මිනිසුන් වන අප මෙය දළ පදාර්ථයක් ලෙස වටහා ගැනීමට හේතු වේ). මේ හේතුව නිසා ශක්තිජනක ආහාර සහ ශක්තිසම්පන්න සැහැල්ලු ආහාර ද ඇත. පළමුවැන්න බොහෝ විට ශක්තිජනක ලෙස දූෂිත ආහාර, පළිබෝධනාශක, ඇස්පාර්ටේම්, ග්ලූටමේට් වැනි විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් දූෂිත වූ ආහාර සහ තවත් අසංඛ්‍යාත ද්‍රව්‍ය ගැන සඳහන් කරයි. නමුත් බොහෝ ආහාර ගැන කුමක් කිව හැකිද? ශක්තිජනක ආහාර හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? එවැනි ආහාර හඳුනා ගැනීමට විවිධ ක්‍රම ඇති අතර, ඒවායින් එකක් ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව මෙතැනින් යන්නට කැමැත්තෙමි. මූලික වශයෙන් ඔබට එවැනි ආහාරවලට සැමවිටම සම්බන්ධ විය හැකි එක් ලක්ෂණයක් තිබේ එය ඇබ්බැහි වීමයි. මම උදාහරණයක් ලෙස කෝපි ගන්නම්. කෝපි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්නද නැද්ද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනා එකඟ නොවේ. එක් පාර්ශ්වයක් කියා සිටින්නේ කෝපි කිසිසේත් භයානක නොවන බවයි, අනෙක් භාගය පවසන්නේ මෙය සෞඛ්‍යයට අහිතකර බවයි. (ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ නැවුම් කාබනික කෝපි බෝංචි සහ කාර්මික පෑඩ් කෝපි අතර වෙනස හඳුනා ගත යුතුය). නමුත් හරි දේ කුමක්ද?
තමන්ගේම මනසේ වලාකුළු
මූලික වශයෙන්, කෝපි ඔබේ ආත්මයට නරක ය, මන්ද කෝපි යනු ඔබ සාමාන්‍යයෙන් පුරුද්දෙන් පමණක් පානය කරන උත්තේජකයකි. සෑම උදෑසනකම කෝපි පානය කර ටික වේලාවකට පසු ඔබට එය නොමැතිව කළ නොහැකි බව වටහා ගැනීම ගැන සිතන්න. උදේ කෝපි පානය නොකිරීමේ අදහස ඔබට පුරුදු කළ නොහැකි බව. මෙය එසේ නම්, කෝපි ඔබට හොඳ නැති බව ඔබ වහාම දැන ගනු ඇත, මන්ද ඇබ්බැහි වීම සැමවිටම ඔබේ මනස මත බරයි. ඔබ නොසන්සුන්, නොසන්සුන් වන අතර ඔබේ සිතුවිලි මෙම සුඛෝපභෝගී ආහාරය වටා කැරකෙන ආකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට අනුරූප සුඛෝපභෝගී ආහාර නොමැතිව කළ නොහැකි නම්, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔබට මෙම ආහාරය නරක යැයි උපකල්පනය කළ හැකිය, මන්ද ඔබ එය සෞඛ්‍ය හේතූන් මත අනුභව නොකරන නමුත් ප්‍රධාන වශයෙන් විනෝදය, පුරුද්ද සහ ඇබ්බැහි හේතූන් මත ය. කෙසේ වෙතත්, ඇබ්බැහි වීමක් යනු ඔබේම ආත්මය විශාල වශයෙන් වලාකුළු කරන දෙයකි, මන්ද ඇබ්බැහිවීම් ඔබේම අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවයට බාධා කරයි. ඔබේ සිතුවිලි මෙම උත්තේජකය වටා කැරකෙන නිසා ඔබ නොසන්සුන් වන අතර දැන් ජීවත් විය නොහැක. ඊට අනුරූප උත්තේජකය අතේ එකක් ඇති අතර, තමාගේම සිතුවිලි ලෝකය ආධිපත්‍යය දරයි සහ වර්තමාන ජීවිතයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. ඔබේම සෞඛ්‍යයට හිතකර දෙයක් ඔබේම මනසෙහි ආධිපත්‍යය දරන්නේ නැත, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, එවැනි ආහාර ද ප්‍රියජනක විය හැකි නමුත්, ඔබ ප්‍රධාන වශයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයට ගෙන ඒම සඳහා ඒවා අනුභව කරයි. මේ අවස්ථාවේ දී සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් සෙවුම් හැඟීමක් ඇති බව ද පැවසිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් පුද්ගලයෙකුට හරිත තේ වලින් තම ශරීරය විෂ ඉවත් කළ හැකිය, එය සෞඛ්‍ය හේතූන් මත පමණක් පානය කරයි, තවත් කෙනෙකුට එය විනෝදය සඳහා පමණක් පානය කරන අතර එය නොමැතිව කළ නොහැක, එවිට හරිත තේ ඔවුන්ගේම සිතුවිලි ලෝකයට බරක් වනු ඇත. මක්නිසාද යත් ඔහු එදිනෙදා ජීවිතය සමඟ සුදුසු පුද්ගලයාගේ විඥානය තීරණය කරන බැවිනි. එබැවින් ඇබ්බැහි වීම සෑම විටම කෙනෙකුගේ මානසික හා ශාරීරික ව්‍යුහයට අහිතකර ය.
මගේ ඇබ්බැහිය
උදාහරණයක් ලෙස, මම දිගු කලක් ගංජා වලට ඇබ්බැහි වී සිටියෙමි. මෙම ඇබ්බැහි වීම නිසා මට සෑම විටම ජීවත් වීමට අපහසු වේ, මන්ද මම කවදා හෝ වල් පැලෑටි ගැන පමණක් සිතුවෙමි. මගේ පෙම්වතිය හිටියා, මම වල් පැලෑටි ගන්නේ කෙසේද කියා සිතමින් සිටි මට සතුටු වීමට නොහැකි විය. මම එය ලබා ගත් විට, මම තවමත් සෑහීමකට පත් නොවෙමි, එය සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කළ අතර ඒ වන විටත් හෙට ගැන, හෙට ප්‍රසම්පාදනය ගැන සිතමින් සිටියෙමි. මූලික වශයෙන්, මම මගේ හදවතින්, දැන් සහ සෑම විටම ඍණාත්මක මානසික වාතාවරණයක ජීවත් වූ මගේ සැබෑ මානසික තත්ත්වයෙන් තව තවත් දුරස් වීමි. මේ හේතුව නිසා මට නිර්දේශ කළ හැක්කේ ඔබේම ඇබ්බැහිවීම් පිළිබඳව දැනුවත් වන ලෙස පමණි. මේවායින් තමන්ට හානියක් කළ නොහැකි බව, තමන්ටම බරක් නොවන බව, කුඩා ඇබ්බැහිවීම් පවා යමෙකුට නිතර සිතුණත්, මට කිව හැක්කේ මෙම ස්වයං-පටවන බර තමාගේම විඥානය වලාකුළු කරන බවයි. ඇබ්බැහි වීම වෙනුවට, ඔබේ හදවතට සමීප සහ ඔබට සෑම දෙයක්ම අදහස් කරන පුද්ගලයින්ට ආදරය කිරීමට ඉඩ දීම සුදුසුය. මේ අර්ථයෙන් නිරෝගීව, සතුටින් හා සමගියෙන් ජීවිතය ගත කරන්න.
