පළමු ඩෙටොක්සිෆිකේෂන් දිනපොත අවසන් වන්නේ මෙම දිනපොත සටහන් කිරීමෙනි. දින 7 ක් තිස්සේ මම මගේ ශරීරය විෂ ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි, මගේ වර්තමාන විඥානයේ බර හා ආධිපත්‍යය දරන සියලු ඇබ්බැහිවීම් වලින් මා නිදහස් කර ගැනීමේ අරමුණින්. මෙම ව්‍යාපෘතිය පහසු දෙයක් වූ අතර මට නැවත නැවතත් කුඩා පසුබෑමකට ලක් වීමට සිදු විය. අවසාන වශයෙන්, විශේෂයෙන් පසුගිය දින 2-3 ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර වූ අතර, එය නින්දේ රිද්මයේ බිඳ වැටීම නිසා විය. අපි සෑම විටම සවස් වන තුරු වීඩියෝ නිර්මාණය කළ අතර පසුව සෑම අවස්ථාවකදීම මධ්‍යම රාත්‍රියේ හෝ උදේ පාන්දර නින්දට ගියෙමු.  මේ නිසා පසුගිය දින කිහිපය අතිශය දුෂ්කර විය. හයවැනි සහ හත්වැනි දිනවල සිදුවූයේ කුමක්ද යන්න පහත දිනපොත සටහනෙන් ඔබට හරියටම දැනගත හැක!

මගේ ඩෙටොක්ස් දිනපොත 

දින 6-7

ඩෙටොක්ස් හි හයවන දිනය බොහෝ දුරට විනාශකාරී විය. ඉතා දිගු රාත්‍රියක් නිසා අපි මුළු රාත්‍රියම අවදියෙන් සිටීමට තීරණය කළෙමු. මෙම සන්දර්භය තුළ, අපි මෙය සැබවින්ම ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාත්මක කළ යුතුද යන්න බොහෝ කාලයක් තිස්සේ සලකා බැලුවෙමු. සියල්ලට පසු, පසුදා අතිශය දුෂ්කර වනු ඇති අතර අධික තෙහෙට්ටුව හේතුවෙන් හදිසියේම නිදා ගැනීමට හැකි වීමේ අන්තරාය අතිමහත් විය. දවල්ට හරි හවසට හරි අපිට නින්ද ගියා නම් රිද්මය සම්පුර්ණයෙන්ම පාලනයෙන් තොර වෙනවා. එසේ වුවද, අපි මෙම පියවර ගැනීමට තීරණය කළෙමු, එසේ නොවුවහොත් අපි නැවත සවස 15 දක්වා නිදාගෙන විෂම චක්‍රය අවසන් නොවනු ඇත. ඒ නිසා අපි මුළු රාත්‍රිය පුරාම හිටියා. උදේ පාන්දර කඩා වැටෙද්දී අපිට තේරුණා මේ දවස කොච්චර ලස්සනද කියලා. ගස් උඩින් හිරු නැඟී, කුරුල්ලන් කිචිබිචි කරන අතර, මාස ගණනාවක් තිස්සේ මෙම සුන්දර ස්වභාවික දර්ශනය අපට දිනෙන් දින අහිමි වී ඇති බව අපට වැටහුණි. උදෑසන එහි පූර්ණ විචිත්‍රවත් අත්දැකීමක් ලබා ගැනීම විශේෂ දෙයක්, අපට සැමවිටම අත්විඳීමට අවශ්‍ය දෙයක්. ඉන්පසු උදෑසන පියාසර කළ අතර මම උදෑසන පුහුණුවීම් සඳහා ධාවනය කළෙමි, එය මගෙන් සෑම දෙයක්ම ඉල්ලා සිටියේය. මම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත්ව සිටියෙමි, හුස්ම හිරවී සිටියෙමි, නමුත් අවසානයේ මම පුහුණුව ලැබීම ගැන සතුටු විය.

අපි මහන්සිය සමඟ නිර්භීතව සටන් කළ නමුත් අවසානයේ නින්දට වැටීමට එරෙහි වීමට අපට හැකි විය..!!

ඉන් පසු ගෙවී ගිය පැය කිහිපය තුළ අපි නැවත නිවසට පැමිණි පසු වෙහෙසට එරෙහිව නිර්භීතව සටන් කළෙමු. එය අපෙන් සියල්ල ඉල්ලා සිටියේය, නමුත් අපි එය සෑදුවෙමු, අපි නින්දට නොගොස් දිවා ආහාර වේලෙන් බේරුණෙමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, මගේ ඩෙටොක්සිකේෂන් සම්පූර්ණයෙන්ම මාර්ගයෙන් වැටී ඇත. මම සුපුරුදු පරිදි උදේ ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය නොගත්තේය, තේ පානය කළේ නැත, එසේ නොමැතිනම් ඩෙටොක්ස් එක දිගටම කරගෙන යාමට නොහැකි විය. එදා මම කාපු එකම දේ කෝපි 2-3ක් සහ චීස් රෝල් එකක් විතරයි.

නව ප්‍රධාන ඉලක්කය වූයේ දැන් නැවතත් වඩාත් සමබර මානසික තත්වයක් ඇති කර ගැනීමට සාධාරණ නින්ද රිද්මයකට පැමිණීමයි..!!

නමුත් දවස අවසානයේදී මම එය ගණන් ගත්තේ නැත, ඩෙටොක්ස් බලා සිටීමට සිදුවනු ඇත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද රිද්මයකට නැවත පැමිණීම දැන් වඩා වැදගත් විය. ඒ නිසා අපි සාපේක්ෂව කලින් වැතිර සිටිමු. ලීසා රාත්‍රී 21 ට සහ මම රාත්‍රී 00 ට. අපි වහාම නින්දට වැටී පසුදා, හත්වන දින, උදේ 22:00 ට පමණ නැගිට්ටෙමු. එය අවසානයේ සිදු විය, අපගේ නිදි රිද්මය නැවත සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අපට හැකි විය. ඇත්ත වශයෙන්ම අපට එය පවත්වා ගැනීමට සිදු විය, නමුත් අපි දැන් ශක්තියෙන් පිරී සිටිමු, ශක්තියෙන් පිරී සිටිමු, මෙම සාර්ථකත්වය ගැන අපි සතුටු වෙමු. නින්ද නොමැතිකම සහ නරක නින්දේ රිද්මයක් බොහෝ විට ඔබේම මනෝභාවයට විශාල පීඩනයක් ඇති කරන අතර ඔබේම මනස සම්පූර්ණයෙන්ම සමතුලිතතාවයෙන් බැහැර කරයි.

නිගමනය

ඒ නිසාම පසුබෑම් මධ්‍යයේ වුවද දින ඔවුන්ගේ බරට රත්තරන් විය, මන්ද අසමතුලිත නිදි රිද්මය මේ මාස කිහිපය තුළ අපව කෙතරම් බිඳ දමා ඇත්දැයි අපට සැබවින්ම වැටහුණේ එවිටය. එය අපි බොහෝ දේ ඉගෙන ගත් අතිශය උපදේශාත්මක දින 7 ක් විය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිදාගැනීමේ රිද්මයක වැදගත්කම අපට දැන් දැනී ඇත, වීඩියෝ නිර්මාණය කිරීම, නව කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීම සහ සියල්ලටත් වඩා, අපි අපගේම ශරීර ගැන, විවිධ ආහාර පිළිබඳ අපගේම අවබෝධය ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගත්තෙමු. තවද, ස්වභාවික ආහාර වේලක් නොමැතිව හෝ කිරීමෙන් ලැබෙන ධනාත්මක ප්‍රතිවිපාක සහ සියල්ලටමත් වඩා ඩෙටොක්සිකරණ කාලය තුළ මා ඒ අතරතුර අනුභව කළ ශක්තිජනක ආහාරවල ප්‍රතිවිපාක අපට තවමත් දැනී ඇත. දින කිහිපයකට පසු වැළකී සිටීමෙන් පසු, මෙම විෂ ද්රව්යවල දැවැන්ත බලපෑම් ඔබට දැනිය හැකිය. මේ හේතුව නිසා, මුළු කාලයම පසුබෑමක් නොවූ අතර කිසිම ආකාරයකින් නිෂ්ඵල නොවේ. එය අප බොහෝ දේ ඉගෙන ගත් අතර, සියල්ලටත් වඩා, අනාගතයේදී එවැනි විෂ ඉවත් කිරීම වඩා හොඳින් සංවිධානය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත් කාලයකි.

දෙවන ඩෙටොක්ස් දිනපොතක් ළඟදීම අනුගමනය කරනු ඇත, මෙවර සියල්ල වඩාත් හොඳින් සිතා බලනු ඇත..!!

එබැවින් නුදුරු අනාගතයේ දී දෙවන ඩෙටොක්ස් දිනපොතක් නිර්මාණය වනු ඇත. නමුත් මේ වතාවේ සෑම දෙයක්ම ප්රවේශමෙන් සැලසුම් කර ඇත. මෙම ඩෙටොක්ස් දිනපොත ස්වයංසිද්ධ චේතනාවකින් නිර්මාණය වූ නමුත් එය නිසා බොහෝ වැරදි සිදු විය. හොඳයි, එසේ නම්, දිනපතා මෙම දිනපොත අනුගමනය කළ සහ වීඩියෝ නරඹන සියලුම පාඨකයන්ට, සමහර විට එයින් ආශ්වාදයක් ලැබූ හෝ එවැනි ඩෙටොක්සිකරණයක් ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමට එයින් පෙළඹවීමක් ලබා ගත් සියලුම පාඨකයන්ට අපි ස්තූතිවන්ත වෙමු. මේක හිතේ තියාගෙන, අපි සුබ රාත්‍රියක් කියනවා, වෙලාව 23:40 යි, අනිවාර්යයෙන්ම වෙලාව!!! නිරෝගීව, සතුටින් හා සමගියෙන් ජීවිතය ගත කරන්න. 🙂