දැන් දින 5 ක් තිස්සේ මම ඩෙටොක්සිෆිකේෂන්, මගේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ආහාර වේල වෙනස් කිරීම, මගේ වර්තමාන සිහිකල්පනාව, එය ද මගේ මනස ආධිපත්‍යය දරන සියලු යැපීම් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන සිටිමි. පසුගිය දින කිහිපය අර්ධ වශයෙන් සාර්ථක වූ නමුත් අර්ධ වශයෙන් අතිශයින් දුෂ්කර වූ අතර, වීඩියෝ දිනපොත නිර්මාණය කිරීම නිසා මම මේ කාලය තුළ මුළු රාත්‍රියම අවදියෙන් සිටීම නිසා මගේ නිදි රිද්මය සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනයෙන් මිදීමට හේතු විය. . 5 වන දිනය ඉතා ගැටළු සහගත වූ අතර ස්ථිර නින්දක් නොමැතිකම මගේම මනෝභාවයට දැඩි පීඩනයක් ඇති කළේය. මගේ පෙම්වතියට කිරීමට බොහෝ දේ තිබූ අතර වීඩියෝ නිෂ්පාදනය හේතුවෙන් විවේකයක් නොලැබුණි.

මගේ ඩෙටොක්ස් දිනපොත

ටැගය 5

විෂහරණයේ පස්වන දිනය තරමක් මිශ්‍ර විය. කලින් දිගු රාත්‍රියක් නිසා, අපි නැවතත් දහවල් දොළහට පමණ අවදි වූ අතර, එම නිසා බාධා වූ නින්දේ රිද්මයෙන් අපි සෑහෙන්න හෙම්බත් වී සිටියෙමු. එසේ වුවද, සෞඛ්‍ය සම්පන්න "උදෑසන ආහාරයකින්" පසු අපි සාපේක්ෂව ඉක්මනින් නැවත ශක්තියෙන් පිරී සිටි අතර බොහෝ සැලසුම් කර ඇත්තෙමු. අපට වීඩියෝව සෑදීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය විය, නමුත් අවසාන මොහොතේ සැලසුම් වෙනස් කිරීම නිසා අපට එය කළ නොහැකි විය. පස්වරු 15:00 සිට රාත්‍රී 19:00 දක්වා අපට වීඩියෝ නිර්මාණය කිරීමට නොහැකි වූ අතර මගේ ආහාර වේල දෙපසට වැටුණි. මේ පැය 4ට පස්සේ අපි ඊට පස්සේ නිර්මාණය පටන් ගත්තා. ඒත් එක්කම මම තවත් ලිපි දෙකක් හැදුවා, ඩෙටොක්සිෆිකේෂන් දිනපොත සටහනක් සහ වැරදිලා නැත්නම් තමන්ගේ බලපෑම ගැන ලිපියක්. කාලයත් සමඟ සවිඤ්ඤාණික තත්ත්වය. සන්ධ්‍යාවක් රාත්‍රියක් බවට පත් විය. අපි උදේ 6 වෙනකම් වීඩියෝ එකේ වැඩ කළා, ඊට පස්සේ අපිට ඕන වුණේ හොඳටම මහන්සි වෙලා නිදාගන්න. නමුත් අපගේ නිදි රටා ගැන කුමක් කිව හැකිද? අපි දැන් වැතිර සිටියොත්, මේ කාලකණ්ණිකම ගැන කිසිවක් වෙනස් නොවනු ඇත. ඉන්පසුව අපි නැවත සවස 14 හෝ 00 දක්වා නිදාගන්නා අතර විෂම චක්‍රය දිගටම පවතිනු ඇත. මෙම අසමතුලිත නිද්‍රා රිද්මය අපගේ ස්නායු මත ඇඳී ඇති බවත්, අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය වැඩි වෙමින් පවතින බවත් අපට දැනුනි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි වඩ වඩාත් පහත් වී, දුර්වල කැමැත්තෙන් සිටි අතර, ශාරීරිකව දුර්වල වූවෙමු. ඉතින් එදා රෑ අපි ඇත්තටම තේරුම් ගත්තා නිදිමත රිද්මයක් අපේම මනසට කොච්චර වැදගත්ද කියලා.

දැඩි අභ්‍යන්තර නොසන්සුන් භාවයක් නිසා වෙනසක් අවශ්‍ය විය, අපගේ නිද්‍රා රිද්මය නැවත සාමාන්‍යකරණය කළ හැකි දෙයක්..!!

ඒ නිසා වෙනසක් අවශ්‍ය වුණා, අපේ නින්දේ රිද්මය නැවත සාමාන්‍යකරණය කරන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒ නිසා අපි රාත්‍රිය පුරාම අවදියෙන් සිටීමට තීරණය කළේ ඊළඟ රාත්‍රියේ වේලාසනින් නින්දට යාමට බලාපොරොත්තුවෙන් නැවතත් නිරෝගී නින්ද රටාවකට පැමිණීමේ අපේක්ෂාවෙනි. ඊළඟ සහ අවසාන දිනපොත සටහනෙන් ඔබට එය සිදු වූයේ කෙසේද, හරියටම සිදු වූයේ කුමක්ද, අපි ඉවසා සිටියාද සහ අවසානයේ එය ප්‍රයෝජනයක් වේද යන්න සොයා ගත හැකිය.