වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ විවිධ සංස්කෘතීන් විසින් භාවනාව විවිධ ආකාරවලින් පුරුදු කර ඇත. බොහෝ අය භාවනාව තුළ තමන්ව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර විඥානය සහ අභ්යන්තර සාමය පුළුල් කිරීමට උත්සාහ කරති. දිනකට විනාඩි 10-20 ක් භාවනා කිරීම පමණක් ඔබේ කායික හා මානසික තත්ත්වය කෙරෙහි ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ හේතුව නිසා වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් භාවනාව ප්‍රගුණ කරමින් වැඩි දියුණු කරති එමගින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය. මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීම සඳහා භාවනාව බොහෝ අය විසින් සාර්ථකව භාවිතා කරයි.
භාවනාවෙන් ඔබේ සිහිය පිරිසිදු කරගන්න
ජිද්දු ක්‍රිෂ්ණමූර්ති වරක් පැවසූ පරිදි: භාවනාව යනු මමත්වයෙන් මනස සහ හදවත පිරිසිදු කිරීමයි; මෙම පිරිසිදු කිරීම තුළින් මිනිසා දුකින් නිදහස් කළ හැක්කේ නිවැරදි චින්තනය පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, භාවනාව යනු ඔබේ මනස හෝ විඤ්ඤාණය ආත්මාර්ථකාමී මනසින් නිදහස් කිරීමට අපූරු මෙවලමකි.
ආත්මාර්ථකාමී හෝ අධිප්‍රාග්ධන මනස යනු අපට ජීවිතය හරහා අන්ධ ලෙස සැරිසැරීමට ඉඩ දෙන මිනිසෙකුගේ කොටසයි. ආත්මාර්ථකාමී මනස නිසා, අපි අපගේ විඥානය තුළ විනිශ්චයන් නීත්යානුකූල කර එමගින් අපගේම මානසික හැකියාවන් සීමා කරමු. අගතියෙන් තොරව හෝ අපගේම ලෝක දෘෂ්ටියට අනුරූප නොවන පැතිකඩවලින් තොරව ජීවිතයේ "වියුක්ත" මාතෘකා සමඟ කටයුතු කරනවා වෙනුවට, අපි ඒවාට සිනාසෙමින් ඒවාට අපගේ මනස වසා ගනිමු. බොහෝ අය ජීවිතය සහ මිත්‍රත්වය, උපකාරකත්වය සහ ප්‍රජා ආකල්පය පමණක් දෙවනුව තැබීමට මෙම මනස අර්ධ වශයෙන් වගකිව යුතු අතර, ඔවුන්ගේ දුක් වේදනාවලට වගකිව යුත්තේ අනෙක් පුද්ගලයින් පමණක් යැයි විශ්වාස කිරීමට ද මෙම මනස අපව පොළඹවයි.
ඔබ විසින්ම වැරදි පිළිගැනීම දුෂ්කර ය; ඒ වෙනුවට, ඔබේම අසාර්ථකත්වය අනෙක් පුද්ගලයින් මත ප්රක්ෂේපණය වේ. නමුත් ඔබේම වර්තමාන යථාර්ථයේ නිර්මාතෘ ඔබම බැවින්, ඔබේ ජීවිතයට වගකිව යුත්තේ ඔබමය. ඔබ ඔබේම නිර්මාණාත්මක මානසික ශක්තිය මත පදනම්ව ඔබේම යථාර්ථයක් නිර්මාණය කරයි, ඔබට මෙම යථාර්ථය ඔබේ අභිමතය පරිදි හැඩගස්වා ගත හැකිය. සියලුම දුක් වේදනා සෑම විටම නිර්මාණය කර ඇත්තේ තමා විසින්ම පමණක් වන අතර මෙම දුක්ඛිතභාවය අවසන් වන බව සහතික කළ හැක්කේ කෙනෙකුට පමණි. ආත්මාර්ථකාමී සිත නිසා බොහෝ දෙනා මැවිල්ලේ සියුම් අංග දෙස බලා සිනාසෙති.
කෙනෙකුගේ ආත්මාර්ථකාමී මනසේ සීමාව!
ආත්මාර්ථකාමී මනස හරහා අපි අපගේ මානසික හැකියාවන් අප විසින්ම සීමා කර ගන්නා අතර බොහෝ දුරට ද්රව්යමය, ත්‍රිමාන සිරකඳවුරක සිරවී සිටිමු. ඔබ විශ්වාස කරන්නේ ඔබ දකින දේ, ද්රව්යමය තත්වයන් තුළ පමණි. අනෙක් සියල්ල තමාගේම සංජානනය මග හරියි. පවතින සෑම දෙයක්ම හරහා ගලා යන සහ සමස්ත ජීවිතයම සංලක්ෂිත කරන සෑම විටම පවතින ශක්තිජනක නිර්මාණයක් මෙම කාරණයේ ගැඹුරින් ඇති බව කෙනෙකුට සිතිය නොහැක, නැතහොත් කෙනෙකුට එය සිතාගත හැකිය, නමුත් එය තමාගේම ලෝක දෘෂ්ටියට අනුරූප නොවන බැවින්, මෙම මාතෘකාව බවට පත්වේ. සරල හා සරලව සිනහ වී පහත් කර ඇත. ඔබ ඔබේම ආත්මාර්ථකාමී මනස හඳුනාගෙන තවදුරටත් මෙම පහත් රටාවෙන් ක්‍රියා නොකරන විට, තවත් මිනිසෙකුගේ ජීවිතය අන්ධ ලෙස විනිශ්චය කිරීමට ලෝකයේ කිසිවෙකුට අයිතියක් නොමැති බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. මට යමක් සමඟ කිසිවක් කළ නොහැකි නම්, එය වහාම හෙළා දැකීමට මට අයිතියක් නැත. විනිශ්චයන් සැමවිටම වෛරයට හා යුද්ධයට හේතුවයි.
ඒ වගේම අධිප්‍රාණවත් මනස නිසා අපිට දෙවියන්ගේ ප්‍රපංචය ගැන කිසිම අවබෝධයක් තියෙන්න බැහැ. බොහෝ අය දෙවියන් වහන්සේ ගැන සිතන්නේ විශ්වයට ඉහළින් හෝ ඉන් ඔබ්බට කොහේ හෝ පවතින අපගේ ජීවිතය තීරණය කරන යෝධ භෞතික ජීවියෙකු ලෙසය. නමුත් මෙම අදහස සරලවම වැරදි වන අතර අපගේ නූගත් යටි සිතේ ප්‍රතිඵලයක් පමණි. ඔබ ඔබේ අධ්‍යාත්මික ත්‍රිමාණ කවච අතහැරියහොත්, දෙවියන් වහන්සේ සෑම තැනකම පවතින සහ සෑම දෙයක්ම ඇද ගන්නා සියුම්, අවකාශ අකාලික පැවැත්මක් බව ඔබට වැටහේ. සෑම තැනකම සොයා ගත හැකි සහ සියලු ජීවිතයට ආකෘතියක් ලබා දෙන ශක්තිජනක පදනමක්. මිනිසාම මෙම දිව්‍ය අභිසාරීතාවයෙන් සමන්විත වන අතර එබැවින් එය සදා පවතින අනන්ත දේවත්වයේ ප්‍රකාශනයකි.
භාවනාවේ සීමාකාරී සිතුවිලි රටා හඳුනාගෙන අවබෝධ කර ගන්න
භාවනාවේදී අපි විවේකයට පැමිණෙන අතර අපගේම පැවැත්මේ පදනම කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කළ හැකිය. භාවනාව ප්‍රගුණ කළ විගස, බාහිර ලෝකය සඟවාගෙන, අපගේ අභ්යන්තර පැවැත්මට පමණක් අවධානය යොමු කරන විට, කාලයත් සමඟ අප කවුදැයි හඳුනාගන්නෙමු. එවිට අපි ජීවිතයේ සියුම් පැතිවලට සමීප වී මෙම "සැඟවුණු" ලෝක වෙත අපගේ මනස විවෘත කරමු. පළමු භාවනාව ඔබේම විඥානයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි, මන්ද පළමු භාවනාවේදීම ඔබ ඔබේ අභ්යන්තර මානසික අවහිරය ජයගෙන ඇති බව ඔබ හඳුනා ගනී. සමාධිය ඇති වූ තරමට තමාගේ සිත විවෘත කර ගැනීම ගැන කෙනෙකුට පුදුමයක් සතුටක් ඇති වෙනවා.
මෙම හැඟීම ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන අතර භාවනාවේ සිට භාවනාව දක්වා ඔබේ ආත්මාර්ථකාමී මනස ඔබේ ජීවිතය කෙරෙහි පූර්ණ පාලනයක් ඇති බව ඔබට වැඩි වැඩියෙන් අවබෝධ වේ. විනිශ්චයන්, වෛරය, ක්‍රෝධය, ඊර්ෂ්‍යාව, ඊර්ෂ්‍යාව, තණ්හාව යනාදිය ඔබේ මනසට විෂ වන බවත්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ එක් දෙයක් පමණක් බවත් එය සමගිය, නිදහස, ආදරය, සෞඛ්‍යය සහ අභ්යන්තර සාමය බවත් එවිට ඔබට වැටහේ. එතෙක් නීරෝගීව, සතුටින්, සමගියෙන් ජීවිතය ගත කරන්න.
