ඉතින් අද දවස නිසා හරියටම මාසයක් සිගරට් එකක්වත් බිව්වේ නැහැ. ඒ අතරම, මම සියලු කැෆේන් සහිත බීම (තවත් කෝපි, කෝලා ටින් සහ ග්‍රීන් ටී) වලින් වැළකී සිටියෙමි, ඊට අමතරව මම සෑම දිනකම ක්‍රීඩා කළෙමි, එනම් මම සෑම දිනකම දුවන්නට ගියෙමි. අවසානයේදී, මම විවිධ හේතු නිසා මෙම රැඩිකල් පියවර ගත්තා. මේවා මොනවාද ඊළඟ ලිපියෙන් ඔබට එම අවස්ථාවේ මා සිටියේ කෙසේද, ඇබ්බැහි වීමට එරෙහි සටන දැනුණේ කෙසේද සහ, සියල්ලටත් වඩා, අද මම කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බැලිය හැකිය.

ඇයි මම ඇබ්බැහිවීම් අත්හැරියේ

හොඳයි, මම අවසානයේ මගේ ජීවන රටාව වෙනස් කර මෙම ඇබ්බැහි හැසිරීම බිඳ දැමුවේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම පහසුය. එක් අතකින්, උදාහරණයක් ලෙස, මම යම් යම් ද්‍රව්‍ය මත යැපෙන බව මට මහත් කරදරයක් විය. ඒ නිසා මම ආධ්‍යාත්මික පිබිදීමේ ආරම්භයේදීම දැනගත්තා, අනුරූප ද්‍රව්‍ය මත යැපීම, කම්පනය අඩුවීම නිසා හෝ ශාරීරික දුර්වලතා නිසා පමණක් නොව, ඔබට හානිදායක බව, අසනීප පවා ඇති කරයි, නමුත් මේවා හුදෙක් පරායත්තතා බව, අනෙක් අතට බලපාන බව. ඔබේම මනස පාලනය කරයි. මෙම සන්දර්භය තුළ, උදේ කෝපි රස විඳීම වැනි කුඩා යැපීම් + ආශ්‍රිත චාරිත්‍ර පවා අපගේ නිදහස සොරාගෙන අපගේම මනස ආධිපත්‍යය දරන බව මම බොහෝ විට මගේ ලිපිවල සඳහන් කර ඇත්තෙමි. නිදසුනක් වශයෙන්, සෑම උදෑසනකම කෝපි පානය කරන පුද්ගලයෙකු - එනම් කෝපි / කැෆේන් වලට ඇබ්බැහි වූවෙකු - ඔහු එක් උදෑසනක කෝපි පානය නොකළහොත් කෝපයට පත් වනු ඇත. ඇබ්බැහි කරවන ද්‍රව්‍යය දුරස්ථව පවතිනු ඇත, ඔබට නොසන්සුන් බවක්, වැඩි ආතතියක් දැනෙනු ඇති අතර ඔබේම ඇබ්බැහි වීමේ අහිතකර ප්‍රතිවිපාක සරලව දැනේ.

කැෆේන් වලට ඇබ්බැහි වීම වැනි සුළු යැපීම්/ඇබ්බැහිවීම් පවා අපගේම මානසික තත්වයට මාරාන්තික බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අපගේ සිහිකල්පනාව වැසී යාම හෝ සමතුලිතතාවයෙන් මිදීමට පවා පුළුවන..!!  

ඒ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අප මිනිසුන් වන අද දින යැපෙන ද්‍රව්‍ය, ආහාර හෝ තත්වයන් අසංඛ්‍යාත ඇත, එනම් අපගේම මනස ආධිපත්‍යය දරන, අපගේ නිදහස අපෙන් උදුරා ගන්නා දේවල් සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මානසික ආතතිය හේතුවෙන් අපගේ කම්පන සංඛ්‍යාතය අඩු වේ. , එවිට අනෙක් අතට, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරන අතර රෝග වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

අභ්‍යන්තර ගැටුමක් ඇවිලුණා

මේ නිසා, වඩාත් සමබර මනසක් / ශරීරයක් / අධ්‍යාත්මික පද්ධතියක් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා දුම්පානය නතර කිරීම, කෝපි පානය කිරීම සහ ඒ වෙනුවට සෑම දිනකම මාසයක් පමණ ඇවිදීම මගේ දැවෙන ඉලක්කයක් බවට පත්විය. කෙසේ හෝ මෙම ඉලක්කය එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මගේ යටි සිත තුළට දැවී ගිය අතර ඒ නිසා ඇබ්බැහියට එරෙහි මෙම සටනට මුහුණ දීම + ඒ ආශ්‍රිත ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීමට එය මට පෞද්ගලික සැලකිල්ලක් විය. ඒ නිසා මට ඇත්තටම අවශ්‍ය වුණේ මේ කාලයෙන් පසු මගේ තත්ත්වය කෙතරම් යහපත් වේවිද සහ සියල්ලටත් වඩා මෙය මගේ ජීවිතයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමටයි. කෙසේ වෙතත්, අවසානයේදී, අභ්‍යන්තර ගැටුමක් වර්ධනය වූ අතර එය සැබවින්ම මාව උමතු කරවන ලද අතර, එබැවින් වඩාත් සමබර හා පැහැදිලි සවිඥානක තත්වයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මගේම ඇබ්බැහිවීම් ඉවතලීම අරමුණු කරගත් මානසික තත්වයක මම දිගු කලක් සිටියෙමි. නැවතත් හැක. නමුත් සමස්තයේම ප්‍රශ්නය වූයේ මට මේ සියලු ඇබ්බැහිවීම් වලින් මිදීමට නොහැකි වීමයි, එය මා සමඟ සැබෑ අරගලයකට, එනම් මගේ ඇබ්බැහිය සමඟ දෛනික අරගලයකට, මම නැවත නැවතත් සටන් කිරීමට අසමත් වීමයි. කෙසේ වෙතත්, මට කිසි විටෙකත් අත් හැරීමට අවශ්‍ය නොවීය, කිසි විටෙකත්, මෙම යැපීම් වලින් මා නිදහස් කර පිරිසිදු හෝ වඩා හොඳ යැයි පැවසීම වඩා පැහැදිලි / සෞඛ්‍ය සම්පන්න / නිදහස් වීම පුද්ගලිකව මට එතරම් වැදගත් වූ අතර මගේ ඇබ්බැහි තත්ත්වය පිළිගැනීම හෝ අත්හැරීම පවා ප්‍රශ්නයක් නොවේ. .

ඔබට ඔබගේ මෙහි සහ දැන් දරාගත නොහැකි බව සහ එය ඔබව අසතුටට පත් කරයි නම්, විකල්ප තුනක් තිබේ: තත්වය අත්හරින්න, එය වෙනස් කරන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගන්න..!!

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මගේ සියලු මාර්ගෝපදේශ මූලධර්මවලට පටහැනි විය, මන්ද අවසානයේදී ඔබ ඔබේම තත්වයන් බොහෝ දුරට පිළිගත යුතුය, එමඟින් අවසානයේ ඔබේ දුක් වේදනා අවසන් කළ හැකිය, නැතහොත් වඩා හොඳින් කිවහොත් එය අඩු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය මට කළ නොහැකි දෙයක් වූ අතර මට ප්‍රශ්නයට පත් වූ එකම දෙය නම් මෙම ඇබ්බැහි ද්‍රව්‍යවලින් තොර සවිඥානක තත්වයක්, මගේ ඇබ්බැහි හැසිරීම් වලට තවදුරටත් මා ආධිපත්‍යය දැරීමට ඉඩ නොදෙන සිහිකල්පනාවක් ඇති කර ගැනීමයි.

ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමේ මාර්ගය

හොඳයි එහෙනම් මාසයකට පමණ පෙර මගේ දකුණු ඇසේ (The Eye of Now) අක්ෂි ආසාදනයක් ඇති වුණා. මම රෝගාතුර වූ විට, අභ්‍යන්තර ගැටුම මගේ ශරීරයට කෙතරම් සම්ප්‍රේෂණය වී ඇත්ද, මෙම මානසික ව්‍යාකූලත්වය දැනටමත් මගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කර, මගේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සීමා කර ඇති අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මෙම රෝගය ඇති කර තිබේද යන්න මම සරලව දුටුවෙමි. මගේ මානසික ගැටුම අවසන් කර අවසානයේ මගේ ඇබ්බැහියට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් (සෑම අසනීපයක්ම පාහේ අසමතුලිත, අසමගි මනසක ප්‍රතිඵලයකි) මගේ ඇස් ආසාදනය ඉවත් කර නැවත සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී විය හැකි බව මා දැන සිටි සේම. මේ අවස්ථාවේ දී තවත් දෙයක් කිව යුතුය, අවසානයේ මම සෑම දිනකම පාහේ සිගරට් පැකට්ටුවක් (දිනකට € 6 කට ආසන්න) පානය කළ අතර දිනකට අවම වශයෙන් කෝපි කෝප්ප 3-4 ක් පානය කළෙමි (කැෆේන් පිරිසිදු විෂ - කෝපි වංචාව!!!). නමුත් කෙසේ හෝ එය සිදුවී මෙතැන් සිට මගේම අභ්‍යන්තර ගැටුම අවසන් කර ගත්තෙමි, එනම් හරියටම මාසයකට පෙර මම මගේ අවසන් සිගරට් එක ද පානය කර ඉතිරි සිගරට් විසි කර වහාම දුවන්න ගියෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එම පළමු ධාවනය ව්‍යසනයක් වූ අතර මිනිත්තු 5 කට පසු මට හුස්මක් නැති විය, නමුත් මම එය ගණන් ගත්තේ නැත, මන්ද එම පළමු දිවීම අතිශයින්ම වැදගත් වූ අතර සමබර සිහිකල්පනාවක්, ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමට පදනම දැමූ බැවිනි. මම තවදුරටත් මේ ගැටුමට යටත් වෙන්නේ නැහැ.

මගේ අත්හැරීමේ ආරම්භය දුෂ්කර වුවද, කෙටි කාලයකට පසු මම තවමත් විශාල ශක්තියක් ලබා ගත්තෙමි, ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරීත්වයන් වැඩිදියුණු වී ඇති ආකාරය සහ සමස්තයක් වශයෙන් මට වඩාත් සමබර බවක් දැනුණි.

ඊට පස්සේ මම ඉවසගෙන සිගරට් බොන එක නැවැත්තුවා. පහුවදා උදේ මම තවත් කෝපි බිව්වේ නැහැ, ඒ වෙනුවට මම අද දක්වාම තබාගෙන සිටින (නැත්නම් මම වෙනස් වන අතර දැන් වැඩිපුරම බොන්නේ chamomile තේ) ගම්මිරිස් තේ එකක් හැදුවා. ඊළඟ කාල සීමාව තුළ මම සිගරට් පානය නතර කළ අතර කෝපි සහ වෙනත් දේ නොමැතිව දිගටම ගමන් කළෙමි. හැමදාම මෙහෙම ඇවිදගෙන ගියා. කොහොම හරි පුදුමයි මේක මට වැඩිය කරදරයක් වුනේ නෑ. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂයෙන් ආරම්භයේ දී, මම සෑම විටම වෙහෙසට පත් වූ ප්‍රබල අවස්ථා තිබුණි. මේ සියල්ලටම වඩා, නැඟිටීමෙන් පසු සිගරට් ගැන සිතීම හෝ කෝපි සහ සිගරට් සංයෝජනය පිළිබඳ සිතුවිලි ආරම්භයේදී බොහෝ විට මගේ දෛනික විඥානයට ප්රවාහනය විය.

ධනාත්මක / ඉන්ද්‍රජාලික බලපෑම්

එසේ වුවද, මම නොකඩවා විඳදරාගත් අතර, මට නැවත ඇබ්බැහි වීමට ගොදුරු වීම ප්‍රශ්නයක් නොවේ, ඇත්තම කිවහොත්, ඒ සම්බන්ධයෙන් එවැනි අයෝමය කැමැත්තක් මට කිසි දිනෙක නොතිබුණි. සති කිහිපයකට පසු, අවංකව සතියකට පසුව පවා, මගේ නව ජීවන රටාවේ අතිශයින්ම ධනාත්මක බලපෑම් මට දැනෙන්නට පටන් ගත්තේය. දුම්පානය නතර කිරීම + සෑම දිනකම දිවීමට යාමෙන් සරලව අදහස් කළේ මට සමස්තයක් වශයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වාතය ඇති බවත්, තවදුරටත් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් නොතිබූ බවත්, සැලකිය යුතු ලෙස වඩා හොඳ විවේක හෘද ස්පන්දනයක් ඇති බවත්ය. හරියටම ඒ ආකාරයෙන්ම, මගේ හෘද ස්පන්දනය නැවතත් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් විය, එනම් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී මගේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය තවදුරටත් වෙහෙසට පත් නොවන බවත් මම සන්සුන් වී පසුව බොහෝ වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වූ බවත් මම දුටුවෙමි. ඊට අමතරව, මගේම සංසරණය නැවතත් ස්ථාවර විය. මෙම සන්දර්භය තුළ, මගේ ඇබ්බැහිවීම් අවසානයේ, මම වරින් වර රුධිර සංසරණ ගැටළු වලින් පීඩා වින්දා, සමහර විට කාංසාව, සමහර විට භීතිය පවා ඇති විය (අධි සංවේදීතාව - මට තවදුරටත් කැෆේන් සහ නිකොටින් / වෙනත් සිගරට් විෂ ඉවසිය නොහැක). කෙසේ වෙතත්, මෙම රුධිර සංසරණ ගැටළු සතියකට පසු පහව ගිය අතර ඒ වෙනුවට මම සාමාන්‍යයෙන් සැබෑ ඉහළ අත්දැකීමක් ලැබුවා. ඇත්තම කිව්වොත් මට ලොකු සතුටක් දැනුණා. මම ලබන ප්‍රගතිය ගැන සතුටු වුණා, මගේ ගැටුම අවසන් වීම ගැන සතුටු වුණා, මේ ඇබ්බැහිය තවදුරටත් මගේ මනස ආධිපත්‍යයට ගෙන නොයෑම ගැන සතුටු වුණා, මම දැනටමත් ශාරීරිකව වඩා හොඳ දෙයක් කරමින් සිටි නිසා, මට වැඩි ශක්තියක් තිබුණා සහ දැන් තවත් බොහෝ දේ තියෙනවා. ස්වයං පාලනයක් සහ අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් (ඔබව පාලනය කර ගැනීම + අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් තිබීමට වඩා ප්‍රසන්න හැඟීමක් නොමැති තරම්ය). ඊළඟ කාලය තුළ මම මගේ ස්වයං පාලනය දිගටම කරගෙන ගිය අතර සෑම දිනකම දුවන්න ගියා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සන්දර්භය තුළ මම තවමත් දිනපතා ඇවිදීමට අපහසු බව පිළිගත යුතුය. සති 2 කට පසුව පවා මට දිගු දුරක් ධාවනය කිරීමට නොහැකි වූ අතර මගේ තත්වයේ සුළු දියුණුවක් පමණක් දක්නට ලැබුණි.

මගේ ඇබ්බැහියෙන් මිදීමේ ප්‍රතිවිපාක සහ මගේම අධිෂ්ඨාන ශක්තියේ දැවැන්ත වැඩිවීමේ ප්‍රතිවිපාක අතිමහත් වූ අතර සති කිහිපයකට පසු මා තුළ වඩාත් කැපී පෙනෙන තෘප්තියක් දැනෙන්නට විය..!!

භෞතික වැඩිදියුණු කිරීම් සාමාන්යයෙන් වෙනස් ආකාරයකින් කැපී පෙනේ. එක් අතකින් මගේ සැලකිය යුතු ලෙස වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරී හෘද වාහිනී පද්ධතිය නිසා, අනෙක් අතට, මම එදිනෙදා ජීවිතයේදී එතරම් ඉක්මනින් හුස්ම නොගත් නිසා, වඩා හොඳ හෘද ස්පන්දන වේගයක් තිබූ අතර, ආතතිය අඩු + වඩා සමතුලිත විය. ධාවනය වන තාක් දුරට, අවම වශයෙන් ව්‍යායාමයෙන් පසු මට හුස්ම හිර නොවූ අතර පෙර සතිවලට වඩා බොහෝ වේගයෙන් සන්සුන් විය / යථා තත්ත්වයට පත් විය.

මම දැන් කරන්නේ කෙසේද - මගේ ප්රතිඵල

තවත් ධනාත්මක බලපෑමක් වූයේ මගේ නින්ද වඩාත් තීව්‍ර සහ විවේකී වීමයි. එක් අතකින්, මම වේගයෙන් නින්දට වැටුණෙමි, උදේ පාන්දරින්ම අවදි වූවෙමි, පසුව වැඩි වැඩියෙන් විවේකයක් සහ වඩාත් සැහැල්ලුවක් දැනුනි (මාර්ගය වන විට, මට දින කිහිපයකට පසු වඩාත් දැඩි හා සන්සුන් නින්දක් ලැබුණි - සමබර මනස, නැත වැඩි ගැටුම්, අඩු විෂ/අපද්‍රව්‍ය බිඳ දැමිය යුතුය). හොඳයි, දැන් සම්පූර්ණ මාසයක් ගත වී ඇත - මම දුම්පානය නතර කර, ව්‍යතිරේකයකින් තොරව සෑම දිනකම ධාවනය කරමි + සියලු කැෆේන් සහිත බීමවලින් වැළකී සිටි අතර සතුටක් දැනේ. මෙම කාලය මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම උපදේශාත්මක, අත්දැකීම් බහුල සහ වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයක් බව මම පිළිගත යුතුය. එම මාසය තුළ මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගත්තෙමි, මා ඉක්මවා වර්ධනය වී, මගේ යැපීම් බිඳී, මගේ යටි සිත නැවත ක්‍රමලේඛනය කරමින්, මගේ ශාරීරික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කර, වැඩි ස්වයං පාලනයක්, විශ්වාසයක් / දැනුවත්භාවයක් + අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් සහ වඩා සමබර මානසික තත්වයක් අවබෝධ කර ගත්තා. . එතැන් සිට මම වෙන කවරදාටත් වඩා අවංක වීමට වඩා හොඳ දෙයක් කරමින් සිටි අතර ජයග්‍රහණය, තෘප්තිය, සමගිය, කැමැත්තේ ශක්තිය සහ සමබරතාවයේ විස්තර කළ නොහැකි හැඟීමක් මට දැනේ. සමහර වෙලාවට ඒක වචන වලට පෙරලන්නත් අමාරුයි.

තමාව පාලනය කර ගැනීම, තමාගේම අවතාරයේ, තම ආත්මයේ ප්‍රධානියා බවට පත්වීමේ හැඟීම, අපගේම ඇබ්බැහිවීම්වලට ගොදුරු වීමෙන් අප ලබන කෙටි කාලීන තෘප්තියට වඩා ඉතා ප්‍රියජනකයි ..!!

මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සමඟ මම බොහෝ දේ සම්බන්ධ කරමි, මගේම යටි සිතේ මෙම ප්‍රතිසංවිධානය සමඟ, එය ආශ්වාදජනක ය. මේ අතර, මම වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටිමි, ගැටුම් හෝ වෙනත් තත්වයන් සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කළ හැකි අතර මගේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය, මා පාලනය කර ගැනීමට හැකි වීමේ හැඟීම දැනේ, එය මට නැවත ශක්තියක් ලබා දෙයි.

නිගමනය

මෙම සන්දර්භය තුළ - දැනටමත් කිහිප වතාවක් සඳහන් කර ඇති පරිදි - පැහැදිලි වීම, මානසිකව පිරිසිදු වීම, ශක්තිමත් කැමැත්තක්, නිදහස් වීම (මානසික අවහිර කිරීම් වලට යටත් නොවිය යුතුය) සහ සියල්ලටම වඩා පාලනය කිරීමට වඩා හොඳ හැඟීමක් නැත. කෙනෙකුගේ ජීවිතය නැවත තමන්ගේම අවතාරයකට පැමිණීමට (අපගේ භෞතික/ද්‍රව්‍යමය පැවැත්මට අපව බැඳ තබන සියල්ල ඉවතලන්න). ඔබේම තිරසාර පුරුදු ධනාත්මක ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම ද ඉතා හොඳ හැඟීමකි. නිදසුනක් වශයෙන්, සෑම දිනකම දුම් පානය නොකිරීම, කැෆේන් සහිත බීම පානය කිරීම හෝ ඇවිදීම පවා මට දැන් පුරුද්දක් වී තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ පියා මට කෝක් කෑන් එකක් ලබා දෙන්නේ නම් (එය ඔහු කිරීමට කැමති සහ අතීතයේ කිහිප වතාවක් කර ඇත), මම එය වහාම ප්‍රතික්ෂේප කරමි. එවිට මගේ යටි සිත මගේ කැෆේන් ඇබ්බැහියෙන් මිදී ඇති බව මට මතක් කර දෙන අතර, තුවක්කුවකින් වෙඩි තැබීමක් මෙන්, මම තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම කැෆේන් නොමැතිව කරන බව මම ඔහුට වහාම කියමි. එසේ නොමැතිනම්, වෙහෙසට පත්වීම සම්බන්ධයෙන්, දුම්පානය මට තවදුරටත් විකල්පයක් නොවේ. ක්ලාන්ත ගතිය, මාසයකට පසුවත් පවතින බව පිළිගත හැකි නමුත් ඉතා කලාතුරකින් පමණක් ඇති වන අවස්ථා තවදුරටත් මට බාධාවක් නොවන අතර, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී මා මතක තබා ගන්නා සියලුම සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් මට සෘජුවම සිගරට් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඒ ඇරෙන්න, අලුතින් ආපු ආත්ම දමනය නිසා, මට ආයෙමත් සිගරට් බොන එක ප්‍රශ්නයක් නෑ, කිසිම විදිහකින්, මම ඒක තවදුරටත් කරන්නේ නැහැ, නම් නෑ. ඊට පටහැනිව, මම මගේ නව පුරුද්ද සමඟ යාමට, දිනපතා ධාවනය නැවත නැවතත් සහ මගේ ශරීරය උපරිම මට්ටමට තල්ලු කිරීමට, මගේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය, මගේ මනෝභාවය සහ මගේ ආත්මය ශක්තිමත් කිරීමට වඩා කැමතියි.

නැවත මේ ද්‍රව්‍යවලට යටවීම මට තවදුරටත් විකල්පයක් නොවන ආකාරයට මගේම අධිෂ්ඨාන ශක්තිය + මගේම ආත්ම දමනය වර්ධනය කර ගැනීමට මාසයක් ප්‍රමාණවත් විය. මේ ශක්තීන්ට තවදුරටත් මා කෙරෙහි පාලනයක් නැත..!!

හොඳයි, මේ අවස්ථාවේ දී මට නිර්දේශ කළ හැක්කේ සෑම දිනකම දිවීම සඳහා පමණක් බව පැවසිය යුතුය - අවම වශයෙන් දිගු කාලයක් තුළ, මන්ද ටික වේලාවකට පසු ඔබේ පාදයේ මාංශ පේශි දැඩි ආතතියකට ලක්වන බව ඔබට හැඟේ. . මේ හේතුව නිසා මම තවමත් මේ සතියේ දුවන්නෙමි, ඉන්පසු සෑම විටම සතියකට 2 වතාවක්, එනම් සති අන්තයේ විවේකයක් ගන්න, එවිට මගේ ශරීරය විවේක ගැනීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය. හොඳයි එසේ නම්, අවසානයේදී මම මගේ යැපීම් ජයගැනීමෙන් ඉතා තෘප්තිමත් වන අතර, සම්පූර්ණයෙන් නිදහස්/පිරිසිදු/පැහැදිලි සිහිකල්පනාවක් ඇති කර ගැනීමට හැකි වීමේ මගේ ඉලක්කයට බොහෝ සමීප වී ඇත. සියලුම ධනාත්මක බලපෑම් හේතුවෙන්, මට නිර්දේශ කළ හැක්කේ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම + ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පමණක් වන අතර මෙය ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම යහපත් අතට හැරවිය හැකි බව ඔබට පැවසිය හැකිය. මුලදී එය දුෂ්කර බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, මාර්ගය ගල් සහිත විය හැකි වුවද, දවස අවසානයේදී ඔබට වඩා හොඳ/වඩා සමබර අනුවාදයක් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ලැබෙනු ඇත. මේ අර්ථයෙන් නිරෝගීව, සතුටින් හා සමගියෙන් ජීවිතය ගත කරන්න.