මගේ සමහර ලිපිවල සඳහන් කර ඇති පරිදි, සෑම රෝගයක්ම පාහේ සුව කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් ඕනෑම දුක් වේදනා ජය ගත හැකිය, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබම අත් හැරියේ නම් හෝ තත්වයන් එතරම් අස්ථිර නම් සුව කිරීම තවදුරටත් ඉටු කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, අපගේම මානසිකත්වය භාවිතා කිරීමෙන් අපට තනිවම කළ හැකිය ...

අපි ජීවත් වන්නේ වෙනත් රටවල වියදමින් අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන ලෝකයක ය. මෙම බහුලත්වය නිසා, අපි ඊට අනුරූප කෑදරකමට නැඹුරු වන අතර ගණන් කළ නොහැකි ආහාර පරිභෝජනය කරමු. රීතියක් ලෙස, ප්‍රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු වන්නේ අස්වාභාවික ආහාර කෙරෙහි ය, මන්ද කිසිවෙකුට එළවළු සහ සම අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන බැවිනි. (අපගේ ආහාර වේල ස්වාභාවික වූ විට, අපට දෛනික ආහාර රුචිය නොලැබේ, අපි වඩා ස්වයං පාලනයක් සහ සිහිකල්පනාවෙන් සිටිමු). අන්තිමට තියෙනවා ...

වර්තමාන ලෝකයේ, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් වඩාත් පැහැදිලි පෝෂණ දැනුවත්භාවයක් වර්ධනය කර ගන්නා අතර වඩාත් ස්වාභාවික ලෙස ආහාර ගැනීමට පටන් ගනී. සම්භාව්‍ය කාර්මික නිෂ්පාදන වෙත යොමුවීම සහ අවසානයේ සම්පූර්ණයෙන්ම අස්වාභාවික සහ අසංඛ්‍යාත රසායනික ආකලනවලින් පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය කිරීම වෙනුවට ...

සුප්‍රසිද්ධ ග්‍රීක වෛද්‍ය හිපොක්‍රටීස් වරක් පැවසුවේ: ඔබේ ආහාරය ඔබේ ඖෂධය වනු ඇත, ඔබේ ඖෂධ ඔබේ ආහාරය වනු ඇත. මෙම උපුටා දැක්වීමෙන් ඔහු හිසට නියපොත්තක් ගසා පැහැදිලි කළේ මිනිසුන් වන අපට මූලික වශයෙන් රෝගවලින් නිදහස් වීමට නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව (සීමිත ප්‍රමාණයකට පමණක්) අවශ්‍ය නොවන බවත්, ඒ වෙනුවට අප බවත් ය. ...

අද ලෝකයේ අපි ශක්තිජනක ආහාරවලට, එනම් රසායනික මිශ්‍ර වූ ආහාරවලට ඇබ්බැහි වෙලා. අපි එයට වෙනස් ආකාරයකින් පුරුදු වී නැති අතර ඕනෑවට වඩා සූදානම් කළ නිෂ්පාදන, ක්ෂණික ආහාර, රසකැවිලි, ග්ලූටන්, ග්ලූටමේට් සහ ඇස්පාර්ටේම් අඩංගු ආහාර සහ සත්ව ප්‍රෝටීන් සහ මේද (මස්, මාළු, බිත්තර, කිරි සහ සම) අනුභව කිරීමට නැඹුරු වෙමු. අපගේ බීම තේරීම් සම්බන්ධයෙන් වුවද, අපි සිසිල් බීම, ඉතා සීනි සහිත යුෂ (කාර්මික සීනිවලින් පොහොසත්), කිරි බීම සහ කෝපි වෙත නැඹුරු වෙමු. එළවළු, පලතුරු, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය නිෂ්පාදන, සෞඛ්‍ය සම්පන්න තෙල්, ඇට වර්ග, පැළ සහ ජලය සමඟ අපගේ ශරීරය යෝග්‍ය ලෙස තබා ගැනීම වෙනුවට, අපි නිදන්ගත විෂ / අධික බරින් වැඩි වැඩියෙන් දුක් විඳින අතර එමඟින් එයට අනුග්‍රහය දැක්වීම පමණක් නොවේ. ...

පිළිකාව දිගු කලක් සුව කළ හැකි බව අලුතින් ආරම්භ වූ කුම්භ යුගයේ සිට වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන්ට ප්‍රවේශ විය හැකි වී ඇත - වැරදි තොරතුරු මත පදනම් වූ සියලුම ව්‍යුහයන් විසුරුවා හරිනු ලැබේ. වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් විවිධ විකල්ප සුව කිරීමේ ක්‍රම සමඟ කටයුතු කරන අතර පිළිකා රෝගයක් බවට වැදගත් නිගමනයකට පැමිණේ. ...