මේ වන විට බොහෝ අය දැන සිටිය යුත්තේ ඇවිදීමට යාම හෝ සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීම ඔබේම ආත්මයට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. මෙම සන්දර්භය තුළ, අපගේ වනාන්තර හරහා දිනපතා සංචාරය කිරීම හදවතට, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ සියල්ලටම වඩා අපගේ මනෝභාවයට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව විවිධ පර්යේෂකයන් දැනටමත් සොයාගෙන ඇත. මෙය ස්වභාවධර්මය සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරයි යන කාරණයට අමතරව + අපව ටිකක් සංවේදී කරයි, ...

ක්‍රීඩාව හෝ සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යායාම කිරීම තමන්ගේ සෞඛ්‍යයට අතිශයින් වැදගත් බව කවුරුත් දනිති. සරල ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් හෝ සොබාදහමේ දිනපතා ඇවිදීම පවා ඔබේම හෘද වාහිනී පද්ධතිය විශාල ලෙස ශක්තිමත් කළ හැකිය. ව්‍යායාම ඔබේ ශාරීරික ව්‍යුහයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබේම මනෝභාවයද අතිමහත් ලෙස ශක්තිමත් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ විට ආතතියෙන් පෙළෙන, මානසික ගැටලුවලින් පෙළෙන, කිසිසේත්ම සමබර නොවන, කාංසාව හෝ බලකිරීම් වලින් පෙළෙන අය අනිවාර්යයෙන්ම ක්‍රීඩා කළ යුතුය. ...

අද ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දැඩි ලෙස අඩපණ වී ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අප ජීවත් වන්නේ “සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගීව සිටීම” යන හැඟීම මිනිසුන්ට තවදුරටත් නොමැති යුගයක ය. මෙම සන්දර්භය තුළ, බොහෝ මිනිසුන් තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක විවිධ රෝගවලින් පීඩා විඳිති. එය සාමාන්‍ය උණ (සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස, උගුරේ අමාරුව, ආදිය), දියවැඩියාව, විවිධ හෘද රෝග, පිළිකා හෝ සාමාන්‍යයෙන් දරුණු ආසාදන පවා අපගේ ශාරීරික ව්‍යුහයට දැඩි ලෙස බලපායි. මිනිසුන් වන අප කිසිදා සම්පූර්ණ සුවයක් අත්විඳින්නේ නැති තරම්ය. සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ පමණක් ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ, නමුත් රෝගයක සැබෑ හේතු - අභ්‍යන්තර නොවිසඳුණු ගැටුම්, යටි සිතේ නැංගුරම් ලා ඇති කම්පනය, සෘණාත්මක සිතුවිලි වර්ණාවලිය, ...