සෑම දෙයක්ම පැවැත්මට තනි සංඛ්‍යාත තත්වයක් ඇත. එලෙසම සෑම පුද්ගලයෙකුටම අනන්‍ය සංඛ්‍යාතයක් ඇත. අපගේ මුළු ජීවිතයම අවසානයේ අපගේම සවිඥානක තත්වයේ නිෂ්පාදනයක් වන අතර එබැවින් අධ්‍යාත්මික/මානසික ස්වභාවයක් ඇති බැවින්, අපි බොහෝ විට විඥානයේ තත්වයක් ගැන කතා කරමු, එය එක් එක් සංඛ්‍යාතයකින් කම්පනය වේ. අපගේම මනසෙහි සංඛ්‍යාත තත්ත්වය (අපගේ පැවැත්ම) "වැඩි" හෝ "අඩු" විය හැක. ඕනෑම ආකාරයක සෘණාත්මක සිතුවිලි/තත්වයන් අපගේම සංඛ්යාතය අඩු කරයි, අපට වඩාත් අසනීප, අසමතුලිත හා වෙහෙසට පත් වේ. ධනාත්මක සිතුවිලි / තත්වයන්, අනෙක් අතට, අපගේම විඥානයේ සංඛ්යාතය ඉහළ නංවයි, සමස්තයක් වශයෙන් අපට වඩාත් සුසංයෝගී, සමබර සහ ගතික හැඟීමක් ඇති කරයි. එබැවින් මෙම ලිපියෙන් මම ඔබට ඔබේම කම්පන සංඛ්යාතය ඉහළ නැංවිය හැකි කරුණු හතක් ලබා දෙමි.
#1 ස්වභාවධර්මයේ සිටීම
අපට ස්වභාවයෙන්ම හොඳක් දැනෙනවා. අපට ගණන් කළ නොහැකි නව සංවේදී හැඟීම් ක්‍රියා විරහිත කිරීමට, විවේක ගැනීමට සහ භුක්ති විඳිය හැකිය. ස්වභාවධර්මයේ "සමෘද්ධිමත්" යන විශ්වීය මූලධර්මය අපට නිරීක්ෂණය කළ හැක්කේ හරියටම මෙයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්වභාවික වාසස්ථාන ජෛව විවිධත්වය අතින් කිසිසේත්ම නොසලකා හැරිය නොහැකි සහ නිරන්තරයෙන් නව ජීවයක් නිපදවන දැවැන්ත විශ්වයන් වැනි ය. ස්වභාවධර්මයට අවශ්‍ය වන්නේ වර්ධනය වීමට, පැළ වීමට, සමෘද්ධිමත් වීමට හෝ කෙටියෙන් කිවහොත් ජීවත් වීමට පමණි. මෙම ජීව විවිධත්වය සහ මූලික ස්වභාවිකත්වය නිසා, ස්වභාවික ස්ථාන සහජයෙන්ම උස් වූ කම්පන සංඛ්‍යාතයක් (සමහර ස්ථාන ඉතා ඉහළ සංඛ්‍යාත තත්ත්වයක් පවා ප්‍රදර්ශනය කරයි), එය ස්වභාවික පරිසරයේ සුන්දරත්වය හෝ සන්සුන් / සුසංයෝගයෙන් වඩාත් පැහැදිලි වේ. එය වනාන්තර, විල්, කඳු, සාගර හෝ පඩිපෙළ හෝ වේවා, ස්වභාවික පරිසරයන් අපගේ ආත්මය කෙරෙහි ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අපගේම කම්පන සංඛ්යාතය ඉහළ නංවයි.
අපේම ආධ්‍යාත්මික දියුණුවට එහෙමත් නැතිනම් අපේම ආත්මයේ දියුණුව සඳහා අපි නැවතත් ස්වභාවධර්මයට එකඟව ජීවත් වෙනවා නම් ඉතාම ගුණදායකයි..!!
මේ හේතුව නිසා, සෑම දිනකම ස්වභාව ධර්මයට යාම ද ඉතා යෝග්ය වේ. අවසානයේදී, මෙය අපට වඩාත් ශක්තිමත්, වඩා කාර්යක්ෂම සහ සමස්තයක් ලෙස වඩාත් සමබර බවක් දැනේවි.
#2 ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් - ඔබේ ජීවිතයට චලනය ගෙන එන්න
පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ජීවිතයම නිරන්තර වෙනස්වීම් වලට යටත් වන අතර, එය රිද්මය සහ කම්පනය පිළිබඳ විශ්වීය මූලධර්මය වෙත ආපසු හැරවිය හැකිය. මෙය සදාකාලිකව අදාළ වන තාක් දුරට වෙනස්කම් පුද්ගලයෙකු සමඟ පැමිණේ. අපිට එහෙම දැනෙන්න පුළුවන් උනත් කිසිම දෙයක් එක විදියට පවතින්නේ නෑ, දවස් දෙකක් එක වගේ නෑ (තමාගේම විඤ්ඤාණ තත්ත්වය නිරන්තර ප්‍රසාරණයට/වෙනස්වීම් වලට ලක් වෙනවා - ලෝකය විශේෂයෙන්ම තමන්ගේ ලෝකය නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙනවා). ඒ හැරුණු විට පවතින සෑම දෙයක්ම නිරන්තර චලනයක පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, චලනය ඇත්ත වශයෙන්ම අපගේ භූමියේ ප්රධාන අංගයකි (උදා: ඝන, දෘඪ පදාර්ථ නොමැත, ඝනීභවනය වූ ශක්ති තත්ත්වයන් පමණි, අඩු සංඛ්‍යාතයකින් ශක්තිය කම්පනය / "චලනය"). මෙම හේතූන් නිසා, මෙම මූලික මූලධර්මයෙන් මිදීම වෙනුවට, අපි රිද්මය සහ කම්පනය පිළිබඳ විශ්වීය මූලධර්මය ද වැළඳ ගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, දෘඩ ජීවන රටා තුළ සිරවී සිටින, වෙනස්කම් වලට ඉඩ දිය නොහැකි සහ ඒ සමඟම තම ජීවිතයට කිසිදු චලනයක් + ගම්‍යතාවයක් ගෙන නොදෙන පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් හෝ පසුව බිඳී යනු ඇත (ඔබේ මනෝභාවය වැඩි වැඩියෙන් දුක් විඳිනු ඇත. එය). මේ හේතුව නිසා, ඔබේම ජීවිතයට ගම්‍යතාවයක් ගෙන ඒම ඉතා සුදුසුය.
චලනය සහ වෙනස් වීම යනු ජීවිතයේ මූලික මූලධර්ම දෙකකි - අපගේම භූමියේ වැදගත් අංග 2කි. මේ හේතුව නිසා අපගේ යථාර්ථය තුළ පැති දෙකම ප්‍රකාශ වීමට ඉඩ දීම අපගේම කම්පන සංඛ්යාතය ඉහළ නැංවීමටද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ..!!
විශේෂයෙන්ම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ස්වරූපයෙන් ව්යායාම කිරීම ආශ්චර්යමත් කළ හැකි අතර ඔබේම මානසික තත්වයට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දිනපතා (හෝ සතියකට 3-4 වතාවක්) ධාවනය කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේම කැමැත්ත ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබේම කම්පන සංඛ්යාතය වැඩි කරයි. වෙනස පවා විශාල විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී මම මගේ පැරණි ලිපියක් නිර්දේශ කරමි, එහි ස්වයං අත්හදා බැලීමක් මත පදනම්ව අනුරූප බලපෑම් විස්තර කළෙමි (මාසයක් සඳහා සෑම දිනකම ධාවනය කිරීම): අද මම මාස 1කින් දුම් පානය කර නැත + සෑම දිනකම ඇවිද ගියෙමි (මගේ ප්‍රතිඵල - ඇයි මට අලුත් බවක් දැනෙන්නේ!!!)
#3 ස්වභාවික/ක්ෂාරීය ආහාර වේලක්
මගේ ලිපිවල කිහිප වතාවක් සඳහන් කර ඇති පරිදි, අපගේම කම්පන සංඛ්‍යාතයට (අපේ මනස හැර) වඩාත්ම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන්නේ, අපගේම මනස / ශරීරය / අධ්‍යාත්මික පද්ධතිය වඩාත් පොහොසත් / පිරිසිදු කළ හැක්කේ අපගේම පෝෂණයයි (අපගේ ආහාර වේ අපගේ මනසෙහි නිෂ්පාදනයක්, අප ආහාරයට ගැනීමට තෝරා ගන්නා ආහාර). මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ආහාර ද ශක්තියෙන් සමන්විත වන අතර තනි ශක්තිජනක තත්වයන් ඇති අතර ඒවා පරිභෝජනය කරන විට අපගේ ශරීරය විසින්ම අවශෝෂණය කර ගනී. මේ හේතුව නිසා, අඩු (ශක්තිමත් ලෙස මිය ගිය ආහාර) වෙනුවට කම්පන සංඛ්යාතය සහජයෙන්ම ඉහළ ආහාර පෝෂණය කිරීම ඉතා යෝග්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ක්ෂණික ආහාර, රසකැවිලි, පහසු නිෂ්පාදන හෝ පොදුවේ රසායනික ආකලනවලින් පොහොසත් වූ ආහාර අනුභව කරන ඕනෑම අයෙකු දිගු කාලීනව තම ශරීරයට විෂ වන අතර කම්පන අඩුවීම හේතුවෙන් ඔවුන්ගේම සිහිකල්පනාව වළාකුළු කරයි. අවසාන වශයෙන්, කම්පන සංඛ්යාතය නෛසර්ගිකව ඉහළ මට්ටමක පවතින ආහාර නැවත ආරම්භ කිරීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.
අපගේම ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට + අපගේම කම්පන සංඛ්යාතය ඉහළ නැංවීම සඳහා, ස්වභාවික/ක්ෂාරීය ආහාර වේලට නැවත මාරු වීම අතිශයින් වැදගත් වේ..!!
විශේෂයෙන්, ප්‍රතිකාර නොකළ එළවළු, පලතුරු, විවිධ ඇට වර්ග, විවිධ තෙල් වර්ග, ඕට් නිෂ්පාදන සහ නැවුම් උල්පත් ජලය මේ සඳහා පරිපූර්ණයි (ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනත් නිර්දේශිත ආහාර තිබේ). මූලික වශයෙන්, මිනිසුන් වන අපට ස්වාභාවික ආහාර වේලක් හරහා බොහෝ රෝග සුව කළ හැකිය, නැතහොත් එය වඩාත් හොඳින් කිවහොත්, අපගේම සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය විය හැකිය (සුව කිරීම සිදුවන්නේ අභ්‍යන්තර ගැටුම් නිරාකරණය වූ විට පමණි). සෞඛ්‍යයට යන මාවත ෆාමසිය හරහා නොව මුළුතැන්ගෙය හරහා ගමන් කරයි, මන්ද මූලික හෝ ඔක්සිජන් බහුල සෛල පරිසරයක කිසිදු රෝගයක් පැවතිය නොහැක, එය පැන නැගීම පමණක් නොව, ස්වාභාවික පෝෂණයේ ආධාරයෙන් අපට එවැනි සෛල පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය + ප්රමාණවත් ව්යායාම.
#4 තෝරාගත් සුපිරි ආහාර කිහිපයක් භාවිතා කිරීම: කහ
සුපිරි ආහාර යනු මූලික වශයෙන් අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යවල අතිශය ඉහළ ඝනත්වයක් ඇති ආහාර වේ. මෙම ආහාර අපගේම ජීවියා කෙරෙහි ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, සමබර ආහාර වේලක් සමඟ වුවද, පිළිකා වැනි රෝග විශාල වශයෙන් මැඩපැවැත්විය හැකිය. එය බාර්ලි තණකොළ, පොල්තෙල්, ස්පිරුලිනා හෝ මුරුංගා කොළ කුඩු වේවා, සමහර සුපිරි ආහාරවල දෛනික පරිභෝජනය ආශ්චර්යමත් කළ හැකිය. ඒ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, "මැජික් කුළුබඩු" කහ ද බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. කහ හෝ ඉන්දියානු කුංකුම - කහ ඉඟුරු ලෙස හැඳින්වේ - සිත් ඇදගන්නාසුළු කුළුබඩුවක් වන අතර, එහි ප්‍රබල සුව කිරීමේ ද්‍රව්‍ය 600 නිසා එය ඉතා සුවිශේෂී ආහාරයකි. විවිධාකාර බලපෑම් සහ අසංඛ්‍යාත සුව කිරීමේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හේතුවෙන් කහ, අසංඛ්‍යාත රෝගවලට එරෙහිව ස්වභාවික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී ද භාවිතා වේ. සුව කිරීමේ බලපෑම ප්රධාන වශයෙන් ස්වාභාවික ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය curcumin හා සම්බන්ධ වන අතර ගණන් කළ නොහැකි රෝග වලට එරෙහිව භාවිතා කළ හැකිය. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, ඇල්සයිමර් රෝගය, අධි රුධිර පීඩනය, පිළිකා, රූමැටික් රෝග, ශ්වසන රෝග හෝ සමේ කැළැල් වේවා, සිතිය හැකි සෑම රෝගයක් සඳහාම පාහේ ඉලක්කගත ආකාරයෙන් curcumin භාවිතා කළ හැකිය. විශේෂයෙන්ම පිළිකා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෑත වසරවලදී කහ වැඩි වැඩියෙන් නිර්දේශ කර ඇත.
සමහර සුපිරි ආහාර ඒවායේ ප්‍රබල සුව කිරීමේ සංයෝග හේතුවෙන් අපගේම කම්පන සංඛ්යාතය ඉහළ නැංවිය හැක. එබැවින් සෑම දිනකම කහ හෝ වෙනත් සුපිරි ආහාර පවා අතිරේකව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබ මෙහි අතිශයෝක්තියට නැංවිය යුතු නැතත්, බොහෝ උපකාර බොහෝ විට සැමවිටම එසේ විය යුතු නැත..!!
ගණන් කළ නොහැකි අධ්‍යයන දැනටමත් මෙය ඔප්පු කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, දිනපතා කහ ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු මීයන් තුළ පිළිකා කාරක සෛල පටක ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ පසුබෑමකට ලක්ව ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. මෙම හේතූන් නිසා, ඔබ දිනපතා කහ සමග අතිරේකව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ ආකාරයෙන් ඔබ ශරීරයේම ක්‍රියාකාරීත්වයේ වැඩිදියුණු කිරීම් පමණක් නොව, ඒ සමඟම ඔබේම කම්පන සංඛ්‍යාතයද වැඩි කරයි..!!
#5 භාවනා කරන්න - විවේක ගන්න, ජීවිතයට යටත් වන්න
අද ලෝකයේ මිනිසුන් වන අප නිරන්තරයෙන් පීඩනයට ලක් වේ. රීතියක් ලෙස, අපට ඉතා ඉක්මනින් නැඟිට, මුළු දවසම වැඩට ගොස් නියමිත වේලාවට නැවත නින්දට යා යුතුය - ඊළඟ දවසේ නැවත සුදුසු වීමට. මෙම වෙහෙසකර වැඩ රිද්මය හේතුවෙන්, අපි බොහෝ විට අපව ඕනෑවට වඩා ආතතියට පත් කර ගනිමු, අපි සෘණාත්මක මානසික රටාවන් තුළ සිරවී අපගේ සමබරතාවය වඩ වඩාත් නැති කර ගත හැකිය. මේ හේතුව නිසා සමබර මානසික තත්ත්වයක් ඇති කිරීමට අද අප්‍රමාණ ක්‍රම ක්‍රියාත්මක වේ. වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ භාවනාවයි. භාවනාව (වචනාර්ථයෙන් සිතීම, මෙනෙහි කිරීම, මෙනෙහි කිරීම) යනු මමත්වයෙන් මනස සහ හදවත පිරිසිදු කිරීමයි; මෙම පිරිසිදු කිරීම තුළින් මිනිසා දුකින් නිදහස් කළ හැකි නිවැරදි චින්තනය පැමිණේ. මෙම වචන ඉන්දියානු දාර්ශනික ජිද්දු ක්‍රිෂ්ණමූර්තිගෙන් පැමිණ ඇති අතර බොහෝ සත්‍ය අඩංගු වේ. භාවනා කිරීම තමන්ගේම මානසික ව්‍යුහයට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර වෘත්තිකයන්ට සන්සුන් වීමට ඉඩ සලසයි. භාවනාවේදී අපි නැවත අපව සොයා ගන්නා අතර අපගේම විඥානයේ තියුණු වීමක් පවා අත්විඳිය හැකිය.
භාවනාවේ විශ්මයජනක ඵලදායී බව විවිධ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන්හි කිහිප වතාවක්ම ඔප්පු කර ඇත. දිනපතා භාවනා කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයට සහනයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ඔබේම අධ්‍යාත්මය ස්ථාවර කිරීමටද හැකි බව ඔප්පු වී ඇත..!!
හරියටම ඒ ආකාරයෙන්ම, නිතිපතා භාවනාව තුළින් අපට අපගේම සාන්ද්‍රණය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කර ගත හැකි අතර, අපට සන්සුන් විය හැකි අතර, සියල්ලටම වඩා මානසිකව සමබර විය හැකිය. මේ හේතුව නිසා, දිනපතා නොවේ නම්, ඉඳහිට භාවනාව පුහුණු කිරීම ඉතා යෝග්ය වේ. අවසාන වශයෙන්, අපි අපගේම මනස / ශරීරය / ආත්ම පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, අපගේම විඥානයේ සංඛ්යාතය ද ඉහළ නංවන්නෙමු.
#6 ශක්තිජනක/ව්‍යුහගත ජලය පානය කරන්න
ජලය යනු ජීවයේ අමෘතය වන අතර එය සෑම ජීවියෙකුගේම දියුණුව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේ හේතුව නිසා සෑම පුද්ගලයෙකුම තම සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. නමුත් ප්රවේශම් වන්න, ජලය යනු ජලය පමණක් නොවන බව දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ජලය සියලු ආකාරයේ තොරතුරු සහ බලපෑම් වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ සිත් ඇදගන්නාසුළු ගුණයක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ධනාත්මක සිතුවිලි / හැඟීම් සමඟ පමණක් ජලයේ ව්‍යුහාත්මක ගුණාංග විශාල ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ජලයේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අපගේ නළ ජලය, හොඳම ගුණාත්මක භාවයෙන් යුක්ත නොවේ (බොහෝ ඛනිජ ජලය සඳහා මෙය අදාළ වේ - දෘඪ ජලය - නිසි ලෙස ගලා යා නොහැක), හුදෙක් ජලය, දිගු ප්‍රතිචක්‍රීකරණ චක්‍රය හේතුවෙන්, අසංඛ්‍යාත ඍණාත්මක බලපෑම්/තොරතුරු පෝෂණය වන බැවිනි. , තොරතුරුමය දෘෂ්ටි කෝණයකින් විනාශකාරී. මේ හේතුව නිසා අපි අපේම ජලය ධනාත්මකව දැනුවත් කළ යුතුය/ව්‍යුහගත කළ යුතුය. ඔබ සතුව විශාල මුදලක් නොමැති නම් සහ සෑම දිනකම මිල අධික ශාන්ත ලියොන්හාර්ඩ්ගේ සැහැල්ලු උල්පත් ජලය ලබා ගත හැකි නම්, ඔබ මෙය ඔබගේම සිතුවිලි වල උපකාරයෙන් කළ යුතුය, එනම් ධනාත්මක වචන / සිතුවිලි (ආලෝකය) සමඟ ජලයට ආශීර්වාද කරන්න. සහ ආදරය, කෘතඥතාව, ආදිය - ඔබ එය ධනාත්මක හැඟීමකින් පානය කරයි), එය සෑම විටම ජලයේ ගුණාත්මක භාවයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති කරයි (ආචාර්ය ඉමෝටෝ විසින් ඔප්පු කරන ලද - මූල පදය: ජල ස්ඵටිකවල වඩාත් සුසංයෝගී සැකැස්ම), හෝ ඔබ භාවිතා කරමින් ජලය ව්යුහය සුව කිරීමේ ගල් (ඇමතීස්ට් + පාෂාණ ස්ඵටික + රෝස ක්වාර්ට්ස් හෝ වටිනා ෂුන්ගයිට්) .
ඇමතීස්ට්, පාෂාණ ස්ඵටික සහ රෝස ක්වාර්ට්ස් ජල ශක්තිය සඳහා පරිපූර්ණයි. නැවුම් කඳුකර උල්පත් ජලයට සමාන වන තරමට ධනාත්මක ආකාරයකින් ජලයේ ගුණාත්මක භාවය වෙනස් කිරීමට පවා මෙම සංයෝජනයට හැකිය..!!
අපගේ ශරීරය බොහෝ දුරට ජලයෙන් සමන්විත වන බැවින්, අපි අනිවාර්යයෙන්ම නැවත ශක්තිජනක ජලය සැපයිය යුතුය. අවසාන වශයෙන්, මෙය අසංඛ්‍යාත ආවේණික ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, අපගේම කම්පන සංඛ්‍යාතයේ වැඩි වීමක් ද අපි අත්විඳිමු.
#7 ඔබේ නින්ද කාලසටහන වැඩි දියුණු කරන්න
අද ලෝකයේ බොහෝ දෙනෙකුට ඇත්තේ කැළඹුණු නින්ද රටාවකි. මෙය ප්රධාන වශයෙන් සම්බන්ධ වන්නේ අපගේ කුසලතාවයට හෝ අපගේ ජවසම්පන්න ඝන පද්ධතියට - මෙම සන්දර්භය තුළ මිනිසුන් වන අපව නැවත නැවතත් අපගේ සීමාවන්ට තල්ලු කරන පද්ධතියක් වන අතර එමඟින් මානසික අවපීඩනය + වෙනත් මානසික ගැටලු ප්‍රවර්ධනය කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද රටාවක් යනු අපගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් දෙයකි. ඔබ වැරදි වේලාවක නින්දට වැටුණහොත් සහ තවමත් නින්ද නොමැතිකමෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබ දිගු කාලීනව ඔබේම මනස/ශරීරය/ආත්ම පද්ධතිය විශාල වශයෙන් දුර්වල කරනු ඇති අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබේම කම්පන සංඛ්යාතය අඩුවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. මේ හේතුව නිසා, වඩාත් විවේකීව සිටීමට සහ, සියල්ලටත් වඩා, වඩාත් සමබර වීමට හැකි වන පරිදි අපගේම නිදි රිද්මය වෙනස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඒ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපගේම නින්දේ ගුණාත්මක භාවය විශාල ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි විවිධ සාධක ද තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අතකින්, අඳුරු කාමරවල රාත්රිය ගත කිරීම ඉතා වාසිදායකය. සියලුම දෘශ්‍ය ආලෝක ප්‍රභවයන් (කෘත්‍රිම ආලෝක ප්‍රභවයන්, ඇත්ත වශයෙන්ම) අපගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ අපට පසුදා උදෑසන විවේකය බෙහෙවින් අඩු බවයි (අපගේ නින්දට බලපාන උත්තේජක). හරියටම ඒ ආකාරයෙන්ම, ප්‍රබල විකිරණ නිරාවරණය හේතුවෙන්, රාත්‍රියේදී ඔබේ ජංගම දුරකථනය ඔබ අසලම තිබීම කිසිසේත්ම වාසියක් නොවේ. පිටතට යන විකිරණ අපගේම සෛල මත පීඩනයක් ඇති කරන අතර අපගේ ජීවියාට වඩා අඩුවෙන් විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එය අවසානයේ සෑම විටම අපගේම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරින තවත් ඉතා වැදගත් කරුණක් (හෝ සරලව කළ නොහැකි - ප්රධාන මාර්ගයක ජීවත් වීම) කවුළුව විවෘතව නිදා ගැනීමයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද රිද්මයක් යනු අපගේම අධ්‍යාත්මය දැවැන්ත ලෙස තල්ලු කිරීමට පමණක් නොව, වැඩි සංඛ්‍යාත තත්වයක් සහතික කරන දෙයකි..!!
ඇත්තම කිව්වොත්, සංවෘත කවුළුවක බලපෑම් ඇත්ත වශයෙන්ම බරපතල ය. ජනේල වසා ඇති කාමරයක වාතය ගොඩනඟා අඛණ්ඩ ප්රවාහයක් සහතික කළ නොහැකිය. අවසානයේදී, මෙය අප අවට වාතයේ සංඛ්යාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය, එය අපගේ ශරීරයට පැහැදිලිව දැනේ. එය වැවකට සමානයි. වතුර හිටි හැටියේම වැව උඩින්. ජලය නරක අතට හැරෙමින් වෘක්ෂලතාදිය මිය යයි. මෙම හේතුව නිසා, සැලකිය යුතු ලෙස වඩා හොඳ සහ වඩා සන්සුන් නින්දකින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට හැකි වන පරිදි අපි අනිවාර්යයෙන්ම යම් වෙනස්කම් නැවත ආරම්භ කළ යුතුය. මේ අර්ථයෙන් නිරෝගීව, සතුටින් හා සමගියෙන් ජීවිතය ගත කරන්න.
ඔබට අපට සහාය වීමට අවශ්‍යද? ඉන්පසු ක්ලික් කරන්න මුල්
