පුද්ගලයෙකුගේ සවිඤ්ඤාණික තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම තනි පුද්ගල කම්පන සංඛ්යාතයක් ඇත. අපගේම සිතුවිලි මෙම කම්පන සංඛ්‍යාතයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි, ධනාත්මක සිතුවිලි අපගේ සංඛ්යාතය වැඩි කරයි, සෘණාත්මක ඒවා එය අඩු කරයි. හරියටම ඒ ආකාරයෙන්ම, අප අනුභව කරන ආහාර අපගේ නිරන්තර තත්වයට බලපායි. ශක්තිසම්පන්න සැහැල්ලු ආහාර හෝ අතිශයින් ඉහළ ස්වභාවික වැදගත් ද්‍රව්‍ය අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර අපගේ සංඛ්යාතය වැඩි කරයි. අනෙක් අතට, ශක්තිජනක ආහාර, එනම් අඩු වැදගත් ද්‍රව්‍ය අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර, රසායනිකව පොහොසත් වූ ආහාර, අපගේම සංඛ්යාතය අඩු කරයි. එබැවින් අපගේම ශක්තිජනක පදනමට අතිශයින්ම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති විශේෂ ආහාර වර්ග 5ක් මෙම ලිපියෙන් මම ඔබට හඳුන්වා දෙන්නෙමි.
දෙළුම් - පාරාදීසයේ පලතුර
දෙළුම් යනු සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් ඇති පලතුරකි. මෙම සුවිශේෂී පලතුරේ විවිධ බලපෑම් පිළිබඳව විවිධ ආගමික මූලාශ්‍ර පවා වාර්තා කර ඇත. එබැවින් කුරානයේ දෙළුම් "පාරාදීසයේ පලතුර" ලෙස වර්ණනා කර ඇත. බයිබලයේ, අත්යවශ්ය ද්‍රව්‍යවලින් පොහොසත් පලතුරු තුළ ඇති බීජ සාරවත් බවේ සංකේතයක් බව නැවත නැවතත් පෙන්වා දී ඇත. හරියටම ඒ ආකාරයෙන්ම, අසංඛ්‍යාත විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් දැනටමත් පෙන්වා දී ඇත්තේ දෙළුම් දෛනික පරිභෝජනය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති බවත්, ස්වාභාවිකවම රුධිර පීඩනය අඩු කරන බවත් ඒ සමඟම රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බවත්ය. තවද, පළතුරු වල අද්විතීය ජෛව රසායනික සංයුතිය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර අපගේ සෛල පරිසරයට ප්රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති කරයි. ගණන් කළ නොහැකි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ශාක ද්‍රව්‍ය, ෆ්ලේවනොයිඩ්, ටැනින්, විටමින් සී ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් සමඟ ඒකාබද්ධව, විවිධ බී විටමින්, පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ ඔබේම භෞතික ව්‍යවස්ථාව සඳහා සැබෑ ආශිර්වාදයකි. අත්යවශ්ය ද්‍රව්‍යවල මෙම ස්වාභාවික බහුලත්වය හේතුවෙන් දෙළුම් ඉතා සැහැල්ලු කම්පන මට්ටමක් ද ඇත.
දෙළුම් වලට සහජයෙන්ම ඉහළ කම්පන සංඛ්යාතයක් ඇත..!!
මෙම ආහාරය දැනටමත් අනෙකුත් සාම්ප්‍රදායික ආහාරවලට වඩා ඉහළ කම්පන සංඛ්යාතයක් ඇති අතර එම නිසා ඔබේම කම්පන සංඛ්‍යාතයට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. එබැවින් ඔබ දිනපතා දෙළුම් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට නිසැකවම ඔබේම කම්පන සංඛ්යාතයේ වැඩි වීමක් අපේක්ෂා කළ හැකිය.
කහ - අත්යවශ්ය ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් මැජික් අල
කහ, ඉන්දියානු කුංකුම හෝ කහ ඉඟුරු ලෙසද හැඳින්වේ, කහ ශාකයේ මූලයෙන් ලබාගත් කුළුබඩු වර්ගයකි. කුළුබඩු මුලින් අග්නිදිග ආසියාවෙන් පැමිණ ඇති අතර එහි ප්‍රබල සුව කිරීමේ ද්‍රව්‍ය 600 නිසා එය ඉතා සුවිශේෂී එකක් වේ. සුපර්ෆුඩ්. විවිධාකාර බලපෑම් සහ අසංඛ්‍යාත සුව කිරීමේ අත්යවශ්ය ද්‍රව්‍ය නිසා, කහ බොහෝ විට අසංඛ්‍යාත රෝග සඳහා ස්වාභාවික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී භාවිතා කරයි. මෙම සන්දර්භය තුළ, ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය curcumin සුව කිරීමේ බලපෑම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් වගකිව යුතුය. මෙම ස්වාභාවික ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය අසාමාන්‍ය සුව කිරීමේ හැකියාවක් ඇති අතර එබැවින් ගණන් කළ නොහැකි රෝග වලට එරෙහිව භාවිතා කළ හැකිය. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, ඇල්සයිමර්, අධි රුධිර පීඩනය, රූමැටික් රෝග, ශ්වසන රෝග හෝ සමේ කැළැල් වේවා, curcumin සෑම සිතිය හැකි රෝගයක් සඳහාම ඉලක්කගත ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකි අතර, සාම්ප්‍රදායික ඖෂධවලට වඩා වෙනස්ව, අතුරු ආබාධ නොමැති තරම්ය. Curcumin ද ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිදේහජනක බලපෑමක් ඇති අතර පිළිකා සමඟ සාර්ථකව සටන් කිරීමට සමත් වේ. මෙය අසංඛ්‍යාත අධ්‍යයනවලින් පවා ඔප්පු වී ඇත. දිනපතා කහ ආහාරයට ගැනීමෙන් මීයන්ගේ පිළිකා කාරක සෛල පටක ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ අඩු වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. මෙම සුව කිරීමේ හැකියාව ද ආශ්චර්ය අලයේ අධික කම්පන සංඛ්යාතය නිසාය.
කළු ගම්මිරිස් සමග සංයෝජිත කහ, ජෛව උපයෝගීතාව විශාල ලෙස වැඩි කළ හැක..!!
කහ මූල ඉතා සැහැල්ලු කම්පන මට්ටමක් ඇති අතර දිනපතා ගන්නා විට ඔබේම කම්පන වාර ගණන විශාල ලෙස වැඩි කළ හැක. මේ හේතුව නිසා දිනපතා කහ ග්‍රෑම් කිහිපයක් එකතු කිරීම ඉතා යෝග්ය වේ. කර්කුමින් වල ජෛව උපයෝගීතාව 2000% දක්වා වැඩි කළ හැකි ක්රියාකාරී ද්‍රව්‍යයක් වන පයිපරීන් මෙහි අඩංගු වන බැවින් මෙය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය කළු ගම්මිරිස් සමග කහ ඒකාබද්ධ කිරීමයි.
Nettle Tea - රුධිරය පිරිසිදු කරන ආශ්චර්යමත් ශාකය
දෂ්ට නෙට්ල් යනු අපේ පෘථිවියේ පැරණිතම ඖෂධීය ශාක වලින් එකක් වන අතර, විශේෂයෙන් තේ ලෙස ගත් විට, ජීවියා තුළ ධනාත්මක ප්රතික්රියා රාශියක් ඇති කළ හැකිය. පොටෑසියම්, සිලිසිලික් අම්ලය, යකඩ, මැග්නීසියම්, විටමින් සී, ෆෝලික් අම්ලය, නයිට්‍රජන්, ප්‍රොවිටමින් ඒ, පොස්පරස් සහ ඉහළ මට්ටමේ ක්ලෝරෝෆිල් වැනි විවිධ අමුද්‍රව්‍ය නිසා දෂ්ට කරන නෙට්ල් ශරීරය තුළ පුදුමාකාර දේවල් කළ හැකිය. එක් අතකින්, දිනපතා නෙට්ල් තේ පානය කිරීම ශරීරය, මනස සහ ආත්මය සන්සුන් කර ලිහිල් කරයි. අනෙක් අතට, ඔබේම රුධිරය පිරිසිදු කරන ස්වභාවික ආහාර නොමැති තරම්ය. තේ ආකාරයෙන් ගත් විට, දෂ්ට නෙට්ල් වචනාර්ථයෙන් අපගේ ශරීරය සෝදා හරියි. රුධිරය පවිත්ර කරනු ලැබේ, තනි අවයව, විශේෂයෙන් අක්මාව සහ වකුගඩු, දැඩි ලෙස විෂබීජහරණය කර ඇති අතර, විෂ ඉවත් කිරීමේ බලපෑම සියලු අවයව ඉවත් කරයි. තවද, දෂ්ට කරන නෙට්ල් අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය දැඩි ලෙස උත්තේජනය කරන අතර එහි ඩයුරටික් බලපෑම නිසා ඔබට දුර්වල මුත්‍රාශයක් තිබේ නම් අනිවාර්යයෙන්ම පරිභෝජනය කළ යුතුය. ප්‍රබල ඩෙටොක්සිකාරක බලපෑම ඔබේ මුහුණට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සමේ අපිරිසිදුකම නැති වී, සම සමස්ථයක් ලෙස වැඩි දියුණු වන අතර ඇස්වල දීප්තිය පැහැදිලි වේ. මේ හේතුව නිසා, දිනකට නෙට්ල් තේ කෝප්ප 3 ක් දක්වා අතිරේකව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විෂ ඉවත් කිරීමේ ප්‍රතිකාරයක් සඳහා නෙට්ල් තේ අපූරු ලෙස භාවිතා කළ හැක්කේ එලෙසයි. මේ සඳහා ඔබ පමණක් මාත්රාව වැඩි කළ යුතු අතර පළමු සති කිහිපය තුළ nettle තේ ලීටර් කිහිපයක් පානය කරන්න.
කිසිම නිවසක නෙට්ල් තේ මග හැරිය යුතු නොවේ..!!
ඊට අමතරව, අසාමාන්‍ය ලෙස ඉහළ කම්පන සංඛ්යාතය හේතුවෙන් දෂ්ට කරන නෙට්ල් කෙනෙකුගේම ශක්තිජනක පදනම වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේම කම්පන සංඛ්යාතය වැඩි වන අතර, ඔබට සැහැල්ලු, ප්‍රීතිමත්, වඩා වැදගත් බවක් දැනෙන අතර දින කිහිපයකට පසු ඔබට ජීව ශක්තියේ විශාල තල්ලුවක් ලැබේ. මෙම විශේෂ විවිධ බලපෑම් හේතුවෙන්, කිසිදු නිවසක දෂ්ට නෙට්ල් අතුරුදහන් නොවිය යුතුය.
ස්පිරුලිනා - පෝෂක පොහොසත් බල ඇල්ගී!
ස්පිරුලිනා (කොළ රන්) එහි අතිශය ඉහල පෝෂක අන්තර්ගතය නිසා සුපිරි ආහාර වලින් එකක් වන ඇල්ගා වේ. පෞරාණික ඇල්ගී ප්රධාන වශයෙන් දැඩි ක්ෂාරීය ජලයේ දක්නට ලැබෙන අතර එහි සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධන බලපෑම් හේතුවෙන් පුරාණ කාලයේ සිට විවිධ සංස්කෘතීන් විසින් පරිභෝජනය කර ඇත. ඇස්ටෙක්වරු පවා ස්පිරුලිනා භාවිතා කළ අතර එහි විශේෂ සුව ගුණ ගැන දැන සිටියහ. ස්පිරුලිනා ඇල්ගී වල විශේෂත්වය නම්, පළමුව, ඒවා 60% දක්වා ජීව විද්‍යාත්මකව වටිනා ප්‍රෝටීන වලින් සමන්විත වන අතර, දෙවනුව, ඒවායේ විවිධ අත්යවශ්ය සහ අත්යවශ්ය නොවන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ 100 කට වඩා අඩංගු වේ. ස්පිරුලිනා ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ක්ලෝරෝෆිල් වලින් ද පොහොසත් වන අතර එම නිසා මෙම ආශ්චර්යමත් ඇල්ගී ඔබේම සෛල ආරක්ෂාව බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ශරීරයේ ඔක්සිජන් අන්තර්ගතය වැඩි කරයි සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. අසාමාන්‍ය ලෙස ඉහළ ප්‍රමාණයේ ක්ලෝරෝෆිල් වලට රුධිර පිරිසිදු කිරීමේ, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂ නාශක බලපෑමක් ඇති අතර ශරීරයට රතු රුධිර සෛල ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ (ස්පිරුලිනා සාම්ප්‍රදායික ගෙවතු එළවළු වලට වඩා 10 ගුණයක් හරිතප්‍රද අඩංගු වේ). මීට අමතරව, සුපිරි ආහාර එහි වටිනා අත්යවශ්ය මේද අම්ල බහුල වීම සඳහා බෙහෙවින් අගය කරනු ලැබේ. මේද අම්ල වර්ණාවලියට මූලික වශයෙන් හෘද වාහිනී ප්‍රවර්ධනය කරන ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 මේද අම්ල ඇතුළත් වන අතර ඒවා මෙම සන්දර්භය තුළ ඉතා හොඳ අනුපාතයකින් පවතී. මීට අමතරව, ස්පිරුලිනා ඇල්ගී මවගේ කිරි මෙන් ගැමා-ලිනොලනික් අම්ලයෙන් පොහොසත් වන අතර, ස්පිරුලිනා ඇල්ගී බොහෝ විට "පෘථිවි මවගේ කිරි" ලෙස හැඳින්වීමට එක් හේතුවකි. මෙම බල ඇල්ගී වලින් ලබාගත හැකි තවත් ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ ප්‍රබල ඩෙටොක්සිකරණ බලපෑමයි. ස්පිරුලිනා ශරීරය නිසි ලෙස සෝදා හරින අතර බැර ලෝහ විෂ වීමකදී අධික මාත්‍රාවලින් (දිනකට ග්‍රෑම් 5-10) ගත යුතුය. මෙම සියලු ධනාත්මක ගුණාංග අවසානයේ මෙම සුපිරි ආහාරයේ ඇති ඉහළ කම්පන සංඛ්යාතය නිසාය.
Spirulina ඉතා ඉහල Bovis අගයක් ඇත්තේ හේතුවක් ඇතුව..!!
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී ඉතා සැහැල්ලු ශක්තිජනක පදනමක් ඇති අතර එය 9.000 ක සාඩම්බර බොවිස් අගයක් තිබීම නිකම්ම නොවේ (ද්‍රව්‍ය, ජීවීන්, ආහාර සහ ස්ථාන වල ජීව ශක්තිය හරියටම බොවිස් අගයෙන් මනිනු ලැබේ) මේ හේතුව නිසා මට එය කළ හැකිය. ස්පිරුලිනා අතිරේකව සෑම කෙනෙකුටම දිනපතා නිර්දේශ කරන්න, වඩාත් සුදුසු පෙති ආකාරයෙන්.
පොල්තෙල් - හෘද වාහිනී ශක්තිමත් කරන සුපිරි තෙල්
පොල්තෙල් යනු සුව කිරීමේ බලපෑම් රාශියක් ඇති ඉතා සුවිශේෂී සුපිරි ආහාරයකි. අතිශය සැහැල්ලු කම්පන මට්ටම, ඉහළ බොවිස් අගය සහ සියල්ලටම වඩා අද්විතීය පෝෂක සංයෝගය නිසා පොල්තෙල් දිනපතා භාවිතා කළ යුතුය. එක් අතකින්, මෙයට හේතුව මෙම සුපිරි තෙල් ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී, ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රති-දිලීර බලපෑමක් ඇති බැවිනි. මෙම සන්දර්භය තුළ කිසිදු ආහාරයක් එතරම් ප්‍රතිජීවක වර්ණාවලියක් නොමැති තරම්ය. තවද, පොල්තෙල් ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී පවා සාපේක්ෂව ස්ථායීව පවතී, එබැවින් එය බැදීමට සහ පිළිස්සීමට ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය. එසේ නොමැති නම්, පොල් තෙල් 90% සංතෘප්ත මේද අම්ල වලින් සමන්විත වේ. මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ (MCT) මෙම මේද අම්ලවලින් බහුතරයක් සෑදේ. තවද, එහි විශාල කොටසක් ඊනියා ලෝරික් අම්ලය වේ. මෙම මේද අම්ලය විශේෂයෙන් වෛරස්, බැක්ටීරියා සහ ප්‍රොටෝසෝවා වලට එරෙහිව ක්‍රියා කරයි, එබැවින් පොල් තෙල් බොහෝ විට ස්වභාවික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී ද භාවිතා වේ. තවත් කරුණක් නම් පොල්තෙල් සමට යොදන විට පුදුම ක්‍රියා කළ හැකි බවයි. කැළැල් පහව යයි, තුවාල වඩාත් හොඳින් සුව කරයි, සමේ කුෂ්ඨවලට පොල්තෙල් සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. ඉතා උසස් තත්ත්වයේ මේද අම්ලවල විශේෂ සංයෝජනය හේතුවෙන්, පොල්තෙල් පරිවෘත්තීය පවා උත්තේජනය කරන අතර ඔබේම මේදය දහනය වැඩි කරයි. දිනපතා පොල්තෙල් ආහාරයට ගන්නා අය තමන්ගේම රුධිර පීඩනය අඩු කර සියලුම සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
පොල්තෙල් යනු දෛනික මෙනුවට අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුළත් කළ යුතු අද්විතීය ආහාරයකි..!!
මෙම සුවිශේෂී අමුද්‍රව්‍ය හේතුවෙන් මෙම සුපිරි ආහාර ඔබේම කම්පන සංඛ්‍යාතයද ඉහළ නංවයි. මෙම හේතූන් නිසා දිනපතා පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම ඉතා යෝග්ය වේ. සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම් ඉතා කෙටි කාලයකින් පසුව කැපී පෙනේ.
