පුද්ගලයෙකුගේ කම්පන සංඛ්‍යාතය ඔවුන්ගේ කායික හා මානසික තත්ත්වය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. පුද්ගලයෙකුගේ කම්පන සංඛ්‍යාතය වැඩි වන තරමට, එය ඔවුන්ගේම ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම වඩාත් ධනාත්මක වේ. මනස/ශරීරය/ආත්මය අතර ඔබේම අන්තර්ක්‍රියා වඩාත් සමබර වන අතර ඔබේම ශක්තිසම්පන්න පදනම වඩ වඩාත් ඝනත්වයෙන් අඩු වේ. මෙම සන්දර්භය තුළ ඔබේම කම්පන තත්ත්වය අඩු කළ හැකි විවිධ බලපෑම් ඇති අතර අනෙක් අතට ඔබේම කම්පන තත්ත්වය ඉහළ නැංවිය හැකි බලපෑම් තිබේ. මෙම ලිපියෙන්, මම ඔබට ඔබේම කම්පන සංඛ්‍යාතය විශාල ලෙස වැඩි කර ගත හැකි අවස්ථා 3ක් ඔබට ඉදිරිපත් කරමි.

භාවනාව - ඔබේ ශරීරය විවේක ගැනීමට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමට සලකන්න (දැන් ජීවත් වන්න)

ඔබේම කම්පන වාර ගණන වැඩි කර ගැනීමට එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා දීමයි. අද ලෝකයේ මිනිසුන් වන අප නිරන්තරයෙන් පීඩනයට ලක් වේ. රීතියක් ලෙස, අපට බොහෝ වේලාසනින් නැඟිට, දවස පුරා වැඩට යා යුතුය, ඊළඟ දවසේ නැවත යෝග්‍ය වීමට නියමිත වේලාවට නින්දට යා යුතු අතර මෙම රිද්මයේ විවේකයක් සොයා ගත යුතුය. හරියටම ඒ ආකාරයෙන්ම, අපි බොහෝ විට අපගේ සිතුවිලි නිසා අප කෙරෙහි ඕනෑවට වඩා ආතතියක් ඇති කර ගනිමු, සමහර විට දිගු කාලීන මානසික රටාවන් තුළ සිරවී සිටිමු, එබැවින් සාමාන්‍යයෙන් වර්තමාන මොහොතෙන් පිටත ජීවිතයක් ගත කරන්නෙමු. මෙම සන්දර්භය තුළ, අපට බොහෝ විට අනාගතය ගැන අසංඛ්‍යාත කනස්සල්ලක් ඇත. අපට සිදුවිය හැකි දේ ගැන බිය විය හැකි අතර බොහෝ විට සිතිය හැක්කේ තවමත් නොපවතින මෙම දර්ශනය ගැන පමණි. ඒ වගේ ම අතීතයේ සිදු වූ සිදුවීම් ගැන ද අපට බොහෝ විට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී, අපට තවමත් එකඟ වීමට නොහැකි වූ අතීත සිදුවීම් තිබේ, අපි අතීතය ගැන ශෝක වී මානසිකව අපවම අහිමි කර ගත හැකිය. ගැටලුව වන්නේ, මෙයින් අදහස් කරන්නේ අප මානසිකව වර්තමානයේ රැඳී නොසිටින අතර අතීතයේ සිට නිරන්තරයෙන් ආතතිය/සෘණාත්මක උත්තේජක ඇද ගැනීමයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි අපගේම කම්පන සංඛ්‍යාතය ස්ථිරවම අඩු කර අපගේම ශක්ති ප්‍රවාහය අවහිර කරමු.

වර්තමානය, සදාකල් පවතින මොහොතක්..!!

කෙසේ වෙතත්, අවසානයේදී, අප සැමවිටම වර්තමානයෙහි සිටින බව අප වටහා ගත යුතුය. අතීතය තවදුරටත් නොපවතියි, ඔබේ සිතුවිලි තුළ පමණක්, අනාගත අවස්ථා ඔබේ මානසික පරිකල්පනයේ නිර්මාණයක් පමණි. මූලික වශයෙන්, අපි සැමවිටම වර්තමානයෙහි සිටිමු. ඊයේ සිදු වූ දේ වර්තමානයේ සිදු වූ අතර අනාගතයේ සිදු වන දේ වර්තමාන මට්ටමින් ද සිදුවනු ඇත.

භාවනාවෙන් අපි විවේකයට පැමිණ අපගේ මනස සන්සුන් කර අපගේ කම්පන සංඛ්‍යාතය ඉහළ නැංවීමට සමත් වෙමු..!!

දැන් නැවත ජීවත් වීමට හැකි එක් ක්රමයක් වනුයේ භාවනාව පුහුණු කිරීමයි. ඉන්දියානු දාර්ශනික ජිද්දු ක්‍රිෂ්ණමූර්ති දැනටමත් පවසා ඇත්තේ භාවනාව යනු මමත්වයෙන් මනස සහ හදවත පිරිසිදු කිරීම බවත්, නිවැරදි චින්තනය ඇති කළ හැකි පිරිසිදු කිරීමක් බවත් ය. මිනිසුන් දුකින් නිදහස් කළ හැක්කේ තනිවම යැයි සිතීමේ ක්‍රමයක්. අවසානයේදී, අපට නිරන්තර භාවනාව තුළින් අපගේම කම්පන සංඛ්‍යාතය ඉහළ නැංවිය හැකිය, අප ගැන වැඩි විස්තර සොයා ගැනීමට, විවේකයට පැමිණීමට සහ, සියල්ලටත් වඩා, අපගේ අධ්‍යාත්මික මනසට සම්බන්ධය ශක්තිමත් කළ හැකිය.

ස්වභාවික ආහාර වේලක්

Bavarian පූජකයෙකු සහ ජල චිකිත්සකයෙකු වන Sebastian Kneipp එය සාරාංශ කළේය: සොබාදහම හොඳම ඔසුසලයි. අවසානයේදී, හොඳ මිනිසා සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි විය. විශේෂයෙන්ම වර්තමාන කාර්මික යුගයේ අප ආහාරවල අඩංගු අසංඛ්‍යාත රසායන ද්‍රව්‍ය, ගණන් කළ නොහැකි නිමි භාණ්ඩ, ක්ෂණික ආහාර ආදිය නිසා අපි වස විසෙන් පෙළෙමින් නිරන්තරයෙන් අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරමින් සෛල පරිසරයට හානි කරමින් අනන්තවත් රෝගාබාධවලට මග පාදා ගන්නෙමු. අපි බොහෝ විට සිතන්නේ විටින් විට යම් යම් රෝගාබාධවලට ලක්වීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවත්, මහලු වියේදී විවිධ රෝගාබාධ ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවත්, උදාහරණයක් ලෙස, නමුත් අවසානයේ මෙය මුලාවකි. අස්වාභාවික ආහාර වේලක් හේතුවෙන්, අපි අපගේම කම්පන සංඛ්‍යාතය අඛණ්ඩව අඩු කරන අතර එමඟින් අපගේම මානසික තත්වය අසමතුලිත වේ. අනෙක් අතට, ස්වභාවික ආහාර වේලක් ආශ්චර්යමත් කළ හැකිය. සෑම රෝගයක්ම සහ මම අදහස් කරන්නේ සෑම රෝගයක්ම ස්වභාවික ආහාර වේලක් සමඟ සුව කළ හැකි බවයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, පිළිකා පවා දිගු කලක් සුව කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ජර්මානු ජෛව රසායන විද්යාඥ ඔටෝ වෝර්බර්ග් ඔක්සිජන් බහුල සහ ක්ෂාරීය සෛල පරිසරයක් තුළ කිසිදු රෝගයක් හටගත නොහැකි බව සොයා ගන්නා ලදී. හොඳයි, මේ අවස්ථාවේ දී, මිනිසුන් වන අපට සාමාන්‍යයෙන් බාධාකාරී සෛල පරිසරයක් ඇත්තේ මන්දැයි ඔබගෙන්ම විමසිය යුතුය. අවසාන වශයෙන්, මෙය අස්වාභාවික ආහාර වේලක් නිසාය. මේ හේතුව නිසා ස්වභාවික ආහාර වේලක් අපගේම කම්පන වාර ගණන වැඩි කරයි.

ස්වාභාවික, ප්‍රතිකාර නොකළ ආහාර අපගේම කම්පන සංඛ්‍යාතය වැඩි කරයි..!!

බිම් මට්ටමේ සිට කම්පන සංඛ්‍යාතය වැඩි කරන ආහාර තිබේ, උදාහරණයක් ලෙස සියලුම පලතුරු, එළවළු, විවිධ රනිල කුලයට අයත් බෝග, උල්පත් ජලය හෝ සමහර සුපිරි ආහාර. අපි හැකි තරම් ස්වභාවිකව ආහාර ගැනීමට කළමනාකරණය කරන විට, මෙය සැමවිටම අපගේම කම්පන සංඛ්‍යාතයේ විශාල වැඩිවීමක් ඇති කරයි. කෙනෙකුට වඩාත් ගතික, යෝග්‍යතාවය, වඩා ජවසම්පන්න, ශක්තිමත් බවක් දැනෙන අතර සාමාන්‍යයෙන් වැඩිදියුණු වූ කායික හා මානසික ව්‍යවස්ථාවක් ලබා ගනී.

ඔබේ මනස සමබර කරගන්න

කම්පන සංඛ්‍යාතයේ වැඩි වීමක් ඔබේ මනස/ශරීරය/ආත්මයේ අන්තර්ක්‍රියා වඩාත් සමබර වීමට හේතු වන බව මම ඉහළ කොටසේ සඳහන් කර ඇත. අනෙක් අතට, මෙයින් අදහස් කරන්නේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය සමතුලිත වන විට, ඔබේම කම්පන සංඛ්‍යාතය වැඩි වන බවයි. අවසාන වශයෙන්, තමාගේම අවතාරයේ ඉහළ ඉලක්කයක් වන්නේ මෙම සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියා නැවත සමතුලිතතාවයට ගෙන ඒමයි. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, විවිධ කොන්දේසි සපුරාලිය යුතුය. මනස ඉතා වැදගත් අධිකාරියක් වන අතර එහි උපකාරයෙන් ඔබට ඔබේම සංඛ්‍යාතය නැවත වැඩි කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, මනස විඥානය සහ උපවිඥානය අතර අන්තර්ක්‍රියා නියෝජනය කරයි. මේ සම්බන්ධයෙන් විඤ්ඤාණය යනු අපගේම යථාර්ථය මතු වන පැතිකඩයි, අපගේ සිතුවිලි පැන නගින / ඇද ගන්නා පැතිකඩයි. යටි සිත, සෑම මිනිසකුගේම සැඟවුණු පැතිකඩ වන අතර, විවිධ සිතුවිලි/ක්‍රමලේඛන නැංගුරම් ලා ඇති, ඒවා නැවත නැවතත් දිවා විඥානයට ප්‍රවාහනය කෙරේ. ජීවිත ගමනේදී, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි රාශියක් අපගේම යටි සිතේ, මානසික ව්‍යුහයන් තුළ ඍණාත්මක ස්වභාවයක් ඇති අතර නැවත නැවතත් අපව සමතුලිතතාවයෙන් ඉවතට විසි කරයි. කෙනෙකුගේ සිතුවිලි වර්ණාවලිය ධනාත්මක වන තරමට, යටි සිතේ සෘණාත්මක සිතුවිලි අඩු වන තරමට, අපගේම කම්පන සංඛ්‍යාතය කම්පනය වේ. මේ හේතුව නිසා, ඔබේම කම්පන සංඛ්‍යාතය වැඩි කර ගැනීම සඳහා කාලයත් සමඟ සිතුවිලිවල ධනාත්මක වර්ණාවලියක් ගොඩනගා ගැනීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.

අඩු කම්පන සංඛ්‍යාතයකට ප්‍රධාන හේතුව සෘණාත්මක චින්තන වර්ණාවලියක්..!!

බිය, ද්වේෂ සහගත සිතුවිලි, ඊර්ෂ්‍යාව, තණ්හාව හෝ නොඉවසීම වැනි ඕනෑම ආකාරයක සෘණාත්මක සිතුවිලි, තමන්ගේම කම්පන සංඛ්‍යාතය අඩු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ධනාත්මක චින්තන වර්ණාවලියක් නිර්මාණය කිරීම ඔබේ හොල්මන් තත්ත්වය විශාල ලෙස වැඩි කිරීමට වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයකි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේම ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති බිය සමඟ කටයුතු කිරීම ද වැදගත් ය. සෑම කෙනෙකුටම විවිධ බිය සහ මානසික තුවාල ඇති අතර ඒවා සුව කළ යුතුය.

මානසික තුවාල ගැන දැනුවත් වීමෙන් සහ අපගේම සෙවනැලි පැති පරිවර්තනය කිරීමෙන්, අපි අපගේ කම්පන වාර ගණන වැඩි කරමු..!!

මෙම මානසික තුවාල අතීත ළමා කාලයේ සිට කම්පනයට ලක්විය හැකිය, නැතහොත් යමෙකු කර්ම බැලස්ට් නිර්මාණය කළ අතීත අවතාර දක්වා, එය ඊළඟ ජීවිතයට ගෙන යන ලදී. ඔබ ඔබේම සෘණාත්මක පැති/අඳුරු පැති ගැන දැනුවත් වී ඒවා හඳුනා ගැනීමට, පිළිගැනීමට සහ, සියල්ලටත් වඩා, (ධනාත්මක පැති බවට පරිවර්තනය වීමට) සමත් වූ වහාම, ඔබේම මනෝභාවය වෙනස් වන අතර, ඔබ joie de vivre හි සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් අත්විඳින්න. මේ හේතුව නිසා, තමාගේම ආත්මයේ සමතුලිතතාවය අතිශයින් වැදගත් වන අතර, තමාගේම කම්පන සංඛ්යාතයේ අඛණ්ඩ වැඩි වීමක් සඳහා දායක වේ. මේ අර්ථයෙන් නිරෝගීව, සතුටින් හා සමගියෙන් ජීවිතය ගත කරන්න.